感情タグBEST3
Posted by ブクログ 2021年02月05日
運動（特に有酸素）をしようという強い意欲がわき、具体的に日常生活の中でどう運動を取り入れようか考えるキッカケになった。
運動強度60〜80％（ややキツイくらい）を維持しないと、脳トレにはならない！
Posted by ブクログ 2017年01月01日
脳トレ、ゲーム、パズルでは脳の老化は防げない。
有酸素運動になるやや負荷のかかる運動をすることで、脳が活性化。朝ウォーキングを少しだけジョギングに変えただけで風邪ひきづらくなった。運動は大事。
Posted by ブクログ 2016年09月13日
この手の本はランナーによる著作が多いが、著者はリハビリテーション科学の博士でランナー。脳に関する研究に従事しているだけあって、走ることより、走った結果が脳に与える影響について書かれている部分が多く、走り出す気持ちになれる本。トレーニング方法についても科学的に脈拍から算出することを推奨していて、ランニ...続きを読むング経験、年齢にとらわれずに読むことができる。
