【感想・ネタバレ】できる男のメンタルコンディショニングのレビュー

船瀬俊介

『できる男は超少食』『１０年後、会社に何があっても生き残る男は細マッチョ』の著者がビジネスマンに贈る待望の第三弾。
「ファスティング」「１日５秒の筋トレ」に続く強化法は「ゆっくり呼吸」。
人はストレスに苛まれている時、呼吸が速く、浅くなる。
逆に、くつろいでいる時は、ゆったりと深い呼吸をしている。
これには自律神経が関係している。
緊張すると自律神経の交感神経が優位になり、呼吸が速くなる。
つまり、これを逆手に使えば、イライラした時や不安になった時も呼吸で平常心を取り戻すことができる、ということだ。
できる男は“ゆっくり呼吸”を自在にあやつり、「強いメンタル」を手に入れる。

[ブクログ · ★★★★☆]

呼吸がすべて。
丹田を意識し、深い呼吸を。
呼吸、少食、筋トレでできる男になろう。
ヨガの三大教訓【笑い】【感謝】【喜び】で体内に毒をためず生きよ。

[ブクログ · ★★★★☆]

夜24時前に寝るようにしても疲れがとれないことがしょっちゅう。

原因を自分なりに探していたが、この呼吸が一番自分にはしっくり来た。

意識して呼吸することがいままでなかったので、
丹田に集中してゆっくり長息することで心身も整いそうなイメージが湧いた。

すぐにでも実践していきたいと思う。