【感想・ネタバレ】仕事と勉強に効く 「やる気」が出る心理学 モチベーション・セラピーのレビュー

中越裕史

やる気の出し方は、オーダーメイドでなければなりません。なぜなら、やる気の出し方ほど、人によって違うものはないからです。やる気を出したいと思うのであれば、人の意見に左右されることなく、自分なりのやる気の出し方を、つくりだす必要があるのです。では、「自分なりのやる気の出し方」を、見つけるために一番大切なことは何でしょうか？ それは、自分自身が心の芯の部分から納得できる、本音の本音で「このやり方ならやる気が出るだろう」と思える方法を、誰に何といわれても尊重すること。本書ではいくつかの心理学の考え方から、「やる気のある自分」を再生する方法を紹介していきます。モチベーション・セラピーの原則は、「どんなときも、自分の感覚を信じること」。このことを忘れずに読んでいただければ、自分なりのやる気の出し方で迷いが出たときに、必ず大きな指標になるはずです。

[ブクログ · ★★★☆☆]

自分自身にあったやる気を出す方法を見つけようという内容
自分のやる気が出たときのことを記録するというのが一番有効だと感じた。
やる気を回復させる方法としてはとにかく休むこと。楽しいと思うが面倒でやってないこと（ex.旅行）をしてみることも良い。
自分のやりがい、人生において大事にしていることを見つける指標として「交換ゲーム」が便利だと感じた。「10億円もらえる代わりに...(ex.20歳年をとる)」それが自分にとって10億の価値のあるものだという考え方が参考になると感じた。