【感想・ネタバレ】西田式「心トレ」―コミュニケーションの専門家が考えた心の鍛え方のレビュー

西田弘次

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

人間関係に悩む人のための心のトレーニング「心トレ」。元大学教員で講演・セミナーを行う著者が、延べ1万人に伝えた、シンプルで結果の出る心の鍛え方の手法を紹介する。

【主な内容】
基礎編 自分の心をしっかりと把握するトレーニング
第一講 心を捉える
第二講 心の原因をつかむ
実践編 不快な心を鎮め、心に余裕・ゆとりを持つためのトレーニング
第三講 姿勢を正す
第四講 言葉を磨く
応用編 自分の心をきちんと操縦できるようになるためのトレーニング
第五講 認知を広げる
第六講 想像力を育む

[ブクログ · ★★★★★]

尊敬する西田先生の著書。
このトレーニングしてる時が一番しっくりきていたから再開しよ。
コーチングとか勉強しなおしたいなぁ。

[ブクログ · ★★★★☆]

自分の感情の原因を理解する自己対話を中庸にし、認知をプラスにしていくための６つの実践ステップ。
実際にやるにはいたらなかったが、不快な世界に嫌気がさし、それを変えたい人には解決の扉になる本だと思う。
10-17

[ブクログ · ★★★☆☆]

もっと心を強くできないか、と思って読んで見た。本書はとくに理論云々よりも「できる」事に焦点を置いてトレーニング本。確かに言われた通りに作業すれば心は強くなる、少なくても自分の心の状態はよく分かるようになると思う。が、なにぶん面倒くさい。日常生活に使うものにシール貼って、その都度メモなんてとっていられない。
理屈は確かに勉強になるし、自分の感情や思考に敏感に耳を傾けることは大切だし、出来るようになるべきだと思うが、日常生活に支障なく、また一般的に「図太い」と認識されている人が、さらに図太くなる方法を探すのにはあまり適していなかった。