西田式「心トレ」―コミュニケーションの専門家が考えた心の鍛え方

西田弘次

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人間関係に悩む人のための心のトレーニング「心トレ」。元大学教員で講演・セミナーを行う著者が、延べ1万人に伝えた、シンプルで結果の出る心の鍛え方の手法を紹介する。

【主な内容】
基礎編 自分の心をしっかりと把握するトレーニング
第一講 心を捉える
第二講 心の原因をつかむ
実践編 不快な心を鎮め、心に余裕・ゆとりを持つためのトレーニング
第三講 姿勢を正す
第四講 言葉を磨く
応用編 自分の心をきちんと操縦できるようになるためのトレーニング
第五講 認知を広げる
第六講 想像力を育む

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: 東洋経済新報社
• ページ数: 240ページ
• 電子版発売日: 2014年06月13日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 30MB

[ブクログ · ★★★★★]

尊敬する西田先生の著書。
このトレーニングしてる時が一番しっくりきていたから再開しよ。
コーチングとか勉強しなおしたいなぁ。

[ブクログ · ★★★★☆]

自分の感情の原因を理解する自己対話を中庸にし、認知をプラスにしていくための６つの実践ステップ。
実際にやるにはいたらなかったが、不快な世界に嫌気がさし、それを変えたい人には解決の扉になる本だと思う。
10-17

[ブクログ · ★★★☆☆]

もっと心を強くできないか、と思って読んで見た。本書はとくに理論云々よりも「できる」事に焦点を置いてトレーニング本。確かに言われた通りに作業すれば心は強くなる、少なくても自分の心の状態はよく分かるようになると思う。が、なにぶん面倒くさい。日常生活に使うものにシール貼って、その都度メモなんてとっていられない。
理屈は確かに勉強になるし、自分の感情や思考に敏感に耳を傾けることは大切だし、出来るようになるべきだと思うが、日常生活に支障なく、また一般的に「図太い」と認識されている人が、さらに図太くなる方法を探すのにはあまり適していなかった。