あらすじ
「結婚を人生の墓場にしない可能性を見出したい」をモットーに夫婦運営を続けてきた、10年に渡る壮大な実験の記録がここに。
Xで大バズり連発！共感と衝撃が止まらない、話題の夫婦エッセイ！
【推薦コメントをいただきました】
チュートリアル 徳井義実さん
今年51歳・独身の自分にとって、「俺、結婚に対する不安や疑問を相談したことあったっけ？」と、私に対する手紙と思うくらい、刺さった。
この本は、政府にはできない少子化対策だ。
ひうらさとるさん（『ホタルノヒカリ』作者）
痛快！“結婚は会社の運営“と割り切るドライさが超ド級にラブい♥
下田美咲の最新人生哲学！
サトマイさん（『あっという間に人は死ぬから』著者）
AI使って記事を量産するだけの輩には出せない、身体性を伴った知性を感じさせる、すごい文章！
「結婚は墓場」の事例を収集した先に、それでも結婚を選んだ著者だからこそのメッセージが詰まっている。
はじめに
～ずっと「結婚は人生の墓場」だと思っていた～
1章 結婚生活は勝手に楽しくはならない
夫とのデートが楽しくなくて、壮大な考え事が始まった春のこと
「夫婦だから一緒にやる」じゃなくて、「夫婦でいるために一緒にやらない」
結婚が怖いあなたへ 初婚なんて、離婚が大前提
「あなたのため」ではなく「私が幸せじゃないから」と言う勇気
「距離感の調整」のススメ～自分で用意できるものが少ない人ほど、配偶者に求めるものが増えるのは基本原則
命の授業、開幕
2章 子供が産まれると夫婦はなぜこんなにもこじれるのか
仮面夫婦にならないために。「どうしても椅子に足をあげたい」と宣言した日のこと
家事・育児は"嫌悪感製造機"なのである
名もなき家事、「あなたがやらないせいで私がやる羽目に」は勘違い
夫の心を折るのに二年かかった、「子どもの習い事戦争」のこと
あなたの気持ちは超どうでもいい。善意のレイプに要注意！
3章 夫婦が試される、男と女の現実
パンツを脱がない性行為の幅が広ければ広いほどよい
「奥さんのことが大好き」なのに不倫をする男の正体
夫婦喧嘩は『謝っておしまい』では危ない 嫌いになるか本当に仲直りできるかの別れ道のこと
夜這いは惰性で応じず本気で断る
探偵ごっこ癖は「結婚は人生の墓場」の入り口
4章 夫婦運営は終わりのないプロジェクト
夫婦運営にマストな「本音を言う技術」
「私はもう、あなたの子どもは産みたくない」人は言えていない本音があると態度で表そうと変な方向へ行く
自分の人生を広げる力、持ってる？
魔の10年目。この結婚、継続するのが正解なのだろうか？
おわりに
～言えないタイプの私が、言える妻になったキッカケ～
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
平易な文章で芯を食った内容。とても勉強になりました。本音を伝える(相手を尊重しているからこそ)、配偶者に何でも求めない(自分で用意する)、は、夫婦間を良好に保つために必須ですね・・。察してくれるだろうとか、私の話も聞いてよ！とか、おこがましいわ・・。反省です。
Posted by ブクログ
・結婚の本かと思ったが、人間関係構築本だった。今年見た本で、有益な部分が1番多かった。
・優しい言い方をすることは、優しさじゃない。察してちゃんはタチが悪い。伝えるための言葉は、相手が理解できる言葉を選ぶべき。自分にとって言いやすい言い回しに逃げるのはむしろ身勝手で保身である。
・夫婦やカップルにおける「る攻め」は要注意。そもそもなんのためのしりとりか理解する。(和めるコミュニケーションであり、娯楽である)
・いっぱい恋愛をして、自分がどういう人間なのかを知る。そうすると自分の魅力も異常さも知れる。
・舐められる人は、本人が自分を軽く扱っている。お互いに自分の価値を明言し合う。
・結婚生活に必要な愛とは、思いやることで、思いやることとは、相手の気持ちを大切にすることで、どれだけ「自分とは違う価値観を持った相手の気持ち」を大切なものとして扱えるかである。
・誤解を招かないために手間暇をかける
・パンツを脱がないせい行為の幅が広ければ広いほどいい。キスやセックスだけが性行為なのって乏しい。
・本音を適切に扱う。できれば言いたくないから淀むのか、言う必要性がないことなのかを見極める。何でもかんでも言えってことではない。
・自分の人生を広げる力がないと人生詰みやすい。
Posted by ブクログ
最近のパートナーシップの論調と被るところももちろんあるけど、何より赤裸々でリアルで、そして自分が結婚経験者であるからか、なお一層、この手の本の中で最近で一番ささった。ささったというか、夫婦のあり方は夫婦の数だけあるので、万人うけするノウハウや正解が書いてあるわけではもちろんないけど、わたしにとっては、下田さんの物事への向かい方に見習いたいところがいくつもあったし、もっとわたしも諦めずに実験し続ければよかった、とも思ったし、何より、爽快で面白かった。読んで楽しい本っていいなという原点にもなったし、本読んで声出して笑ったの久しぶり。バイブルのひとつにする。
そして、これだけ曝け出していただいた下田さんのご家族みなさんに感謝したい。
_φ(･_･メモ
・夫婦とは運営するものだ。
一生攻略し続けないといけないプロジェクトなのだ。
・結婚をやりちぎることは、独身でいることより面白い。
・どうにかこの男を楽しむ仕組みを生み出せないものなのか、と思う。誰と結婚しようとも同じ。
・けっこう合わなくても、合わないところをシェアしなければ、割と大丈夫なのだと。
夫婦であるためにやらないことを決めていくことも、健全なる夫婦運営に必要なことで、すごく愛だと思っている。
・いっぱいいろんな人たちと関わって、自分がどんな人かを知っていく
→何かしら前回とは違う希望を見出せた男を試す
・比較的、調子がいい自分でいられる相手に囲まれて生きるようにすることが、自分を嫌いにならないコツになる
→結婚相手を選ぶ土俵に立つ前に、自分のバリエーションをいっぱい知っておいたほうがいい。爆速で恋愛経験を積み上げていくことが婚活の下準備として非常に肝心。
・私が、という主語を置く
・彼相手に会話意欲を発散しようとしない
→自分で用意できるものが少ない人ほど、配偶者に求めるものが増える
・逆に私が夫に望むもの
→性的な相性のよさ、文句や要望が言いやすい存在感でいてくれる。夫には言いづらさがない。
結婚生活は、細かく細かく距離感の調整をすることの連続
ただし、結婚前から調整しまくらないとしんどさを感じるような相性の人材は、それは結婚相手に選ぶべきではないのでは…！と私なら考える
・どれだけ、自分とは違う価値観を持った相手の気持ちを大切なものとして扱えるか、が愛
・フェアさにこだわるより、パートナーがいるからこその醍醐味を味わうことに舵を切ったほうがいい
・事実より、真実より、自分に向けられている気持ちに、私はいつだって一番興味があるし、夫にもそうであってほしいと願っている
・できれば言いたくないから言い淀むのか、言う必要性がないことなのか
・人は、言えていない本音があると、態度で表そうとして変な方向に行く
→隠している本音がない状態であるために言う必要がある。言いづらいことを言い合える関係性がすごく大事だ。
・わたしが幸せに生きられているのは人生を広げる力が強いから
→願望を言動に反映させるし、人生を欲しい未来に向けて動かしまくる
・迷った時はワクワクする方を選ぶ。悩んだ時は、勇気がいる方を選ぶ。
・結婚の価値って面白さ一本になる。オスとして面白いかっていうのも重要。
・あなたの妻（夫）以前の、ただの自分として、こういう生き方がしたい、みたいなのをいかに受け入れ合えるか。
添い遂げることに必要なものって、お互いに全てを注ぐ一途さみたいなものより、とっ散らかっている相手に柔軟についていく力みたいなもの、なんじゃないだろうか
最後に。
元夫との結婚生活に対して、ごめんと思っていたことがさらに浮き彫りになった気がする。ごめんね。
Posted by ブクログ
私も、初めてご飯に行った日に付き合って1カ月でプロポーズ、8カ月で入籍のどちらかといえばスピード婚。
私の結婚に対する価値観を言語化してくれた一冊。
友達にも勧めたいけど、性的なことも書かれていて少し気まずかったり。けれど、結婚において、重要なこと書かれていると思う。
言わなければ伝わらない。距離感を大事にしつつ、お互いの人生・世界観を大切にする。
離婚や離れる覚悟も持ちつつ、継続していきたい。その選択肢があることで、相手を大切にできるし、依存しない自律心も保持できると思う。
Posted by ブクログ
改めてパートナーと本音で話すことって大事だよなと思いました。本音で話し合う為に、自分自身が自分の本音に向き合うことも大切だと再認識しました。自分の人生を広げる力、意識できてなかったです。家、家族が生活の全てになっていました。広げる意識を持ちたいと思いました。
Posted by ブクログ
著者のファンであり、毎月noteを購入している身としての感想は、ただただ読みにくかった！笑
校閲されていないnoteは、noteだからと割り切って読むけれど。本となると読むのに疲れる一節が多々あり。工夫されていることに期待していました。
あと元々知っている内容（noteを購入していたため）が多くて残念。
ただ、夫婦を運営するという内容が一冊にまとまっていたのはよかった。
この夫婦が特徴的なんだ！とおっしゃっている方も多いですが、ベースとなるものは「思いやり」と「好きでい続けるために、自分と相手の気持ちを蔑ろにしない。」というシンプルな観点だと思います。
Posted by ブクログ
お互いを思いやる、という大前提がある上で、全体を通して著者の考えには同意だった。
・お互いに言いたいことを言い合える関係性を築くこと
・察することを求めるのではなく、相手が理解できるように伝えること
・何でもかんでも話す必要はないこと
・連れ合いの面白いところを見つけること
・自分の人生を広げるために、家庭の外の人間関係も築き続けること
私自身、著者とそう変わらないくらいの年月を主人と共に過ごしてきて、これらの考え方は夫婦仲を安定させる上で大切だと実感している。
だからこそ、読んでいる途中から「おや？」と引っかかる点が出てきてしまい、読後は「評判は高かったし概ね同意なんだけど…」と少し残念な印象を抱いてしまった。
具体的に気になってしまった点は、著者の夫に対する物言いと文体の癖だ。
まず、言いたいことを言い合える関係性なのはよくわかったものの、それにしても言い方が少々苛烈な印象を受けてしまった。そこまで強く言わなければ響かない旦那さんなのかもしれないけれど、読む側としては火の玉ストレートな発言に毒気を抜かれて辛かった。
また、旦那さんに変わることを求めるわりには、著者自身は旦那さんに合わせて自分を変えた話があまりなかったこともあって、なんだか自分本位な方だなと思ってしまった。
そして、文体について。noteの記事をまとめた書籍なので仕方ないとはいえ、「〜で。」で終わる文章が続くとそこばかり目につき、中盤から内容が入って来なくなってしまった。同じような思考が何行も続く場面も散見されて、少々読みづらさを感じてしまった。
著者の物言いや文体は私との相性の問題なので仕方ない…。
個人的にはマイナス要因が目立ってしまったものの、この本全体を通して主張していることはどの夫婦やパートナーシップにおいても大切なことなので、恋人がいる人、結婚を考えている人、すでに夫婦になっている人には是非一読していただきたい。
Posted by ブクログ
2026年9月23日
フェニーのペットの話が面白くてマスク越しでも笑い堪えるのが大変だった笑 ペットを飼うって命と向き合うことになるから大変なんだという気づきがあった。
結婚後もワクワクを忘れないっていう考え方と迷ったら勇気がいる方を。結婚後、大事なのは自分の世界を広げていくこと、新しい友達、新しい趣味をもつこと。
Posted by ブクログ
◎感想
文体とか著者自体のことはあまり好きに思えなかったけど、書いてある内容で学びになる点はいくつかあった。
夫婦関係は結婚がゴールでないし、結婚してから密なコミュニケーションをとりながら2人で運営していくものだと改めて感じた。
好きだけで良い関係を続けることは難しいからこそ、どうやったら2人で楽しんでいけるのか、子供との関係もよくしていけるのか、日々考えて実行し2人で話し合っていく必要がある。
大変ではあるけど、こういう小さな行動やすり合わせをしていかないと、子供がいなくなった時に関係性が終わってしまう。
新婚の今だからこそ、夫婦関係を良くしていくためにどうしていけばいいのか考えて日々過ごしたい。
◎メモ
・好きだからだけで夫婦はうまくいかないから、会社経営みたいに常にお互いが良い関係になるためにコミュニケーションをとりながら運営していくことが大事。
どうやったら相手との関係を楽しめるのか考えて工夫したり企画しながら日々の夫婦生活をしたい。
・合わない部分は無理にシェアせず、外部で解決するのも夫婦間の関係を良くするための1つ。夫婦だからといってなんでもシェアしないといけないわけではない。
例：仕事の話、趣味
・夫婦だからこそお互いの得意なことをやりつつ、苦手はカバーして運営していく
・視野を広げるために、家族以外の人とも会って会話する時間を設ける。視野が家族だけにならないように。
◎アクション
・新しい刺激の場として、リアルの地元の読書会に参加する
◎ページ
8.31.32.36.50.51.71.75
118.135.144.174.175
231.234.239.240.267.268
Posted by ブクログ
言い方が悪いかもしれませんが、この人は自分に大層自信があって、夫や友人知人のことはナチュラルに見下してて、「自分が教育しなければ！」というスタンスで生きているんだろうなぁと思った。
「〜なのかなって。」という書き方があまりにも多くて疲れた。
Posted by ブクログ
【学びたいこと】
前書きで結婚に対して後ろ向きな姿勢を示しながらも、幸せな結婚像を研究する著者の姿や、歯に衣着せぬ語り口に興味が湧いた。
そんな著者が考える理想の夫婦像や、参考となる夫婦関係の築き方を、楽しみながら学びたい。
【質問】
Q１ 著者が大事にしている夫婦像とは？
Q２ 子供が生まれてからの夫婦の楽しみ方は？
Q３ 家事・育児についての考え方は？
【本書の答え】
A１
・自分のやりたいことをすべて配偶者で満たそうとしない。仕事の相談はしない、しりとりはしないなど。
・自分とは違う価値観を持った相手の気持ちを、どれだけ大切なものとして扱えるかが「愛」。
A２
性行為以外でも、食卓で脳汁を出させようとしたり、運動で限界突破させようとしたり、あの手この手で快楽を渡そうとする。
A３
家事のフェアはより、パートナーがいるからこその醍醐味を味わうべき。新発見で、1人では作れなかった幸せな家庭の形を作るための存在。
【本の概要】
本書は、離婚を前提としているかのように、出会って3か月の本名も知らない男性と結婚するほど結婚に後ろ向きだった著者が、10年経っても幸せな結婚生活を送れている夫婦のあり方を綴ったエッセイ。
著者は、作家であり、専業主夫の夫と2人の子どもと暮らす下田美咲さん。
言いたいことを伝えることで、言わずに嫌われるよりも、もっと好きになる可能性に賭けるという姿勢。
【印象に残った表現・引用】
・結婚した理由は「とてつもなくモテるので、口説かれるのに疲れたため」。
・不倫は、自分の中に正当化できる理屈がないと、快楽より罪悪感のほうが大きくて楽しめないと思う。夫に嫌気がささない限りは、調理法を変えて美味しく食べ切ることにこだわりたい。
・人生って、水を得た魚状態になれる状況を掴み取って生きていくことがすごく大事。逆の環境に身を置かないことは、それ以上にスーパー大事。
・本音を言うのは技術。まずは徹底的に自分の内側にあるものと向き合う。
・著者が幸せに生きてられるのは、人生を広げる力が強いから。自分の願望を言動に反映させて、人生を欲しい未来に向けて動かしまくる。
【感想】
・エッセイは面白い。自分の意思を言葉にすると、共感できる部分でも、自分にはない発想でも面白い。著者の思考には、自分の考えにはない発想が多く面白かった。
・最初の方は、小さなことで離婚を考える妻は大変だなと感じた。本音という名の悪口を聞いているようで、夫の気持ちになり、心が痛かった。
・それでも最後までノンストップで没頭できたのは、著者の意思がはっきりしており、何を考えているのかを知りたくなったから。刺さる思考もあった。
それほど、人の意思というものは面白いのだと感じた。自分とは意思が異なっていても面白いのなら、意思表示は積極的にすべきだと思った。
【実践すること】
・自分の意思をしっかり持つ。
・いつでも水を得た魚状態を目指す。環境を変えたいと思ったときに変えられる力を持つ。
