あらすじ
健康法の最大の悩み「続かない」がなくなる
「体にいいこと」が自然と続く
医師歴20年でたどり着いた一生モノの技術
「体にいいこと」を教える本は、世の中にたくさんあります。
何を食べるべきか、どう運動すべきか、睡眠の質をどう上げるか。
正しい知識は、すでに十分すぎるほど揃っています。
それでも、多くの人が行動を変えられずにいます。
「わかっちゃいるけど、できないんだよね」
こう苦笑する患者さんに、何千回と出会ってきました。
知識は足りているのに、行動に移せない。
「何をすべきか」を教える本はあっても、「どうすれば体にいいことを〝したくなる
自分〟に変われるのか」に正面から応えてくれる本は、意外なほど見当たりません。
本書は、そこに挑みます。
体の中で何が起きているのかを映像として想像する「体内イメージ」の力で、知識
を行動に変える。
本書を読み終えた時、あなたの中に残るのは、覚えるべき情報ではなく、「自分の体
を守りたい」という静かな衝動です。
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
健康のために大切なんだということはわかっているけど…それでも私は甘いものがやめられない、ダイエットが続かない、原因不明の不調が続く
そんな人に読んでほしい本だった。
とある方がYouTubeで紹介していて読んでみた。
健康について「体内イメージ」という具体的に体の中ではこういったことが起きてるんだということをイラストやわかりやすい言葉で紹介している。
それをイメージするとなかなか衝撃的なものもある。「血管をヤスリで削られている」などこれはやばいなと思わせてくる。
しかし対策も書かれていて、章も短く読みやすい。
食事、運動、睡眠、ストレス様々な視点で明日からこうしようと思わせてくれた。
