あらすじ
「自然と机に向かう時間が増えた」そんな声が後を絶たない不思議な集中アプリがあるのをご存じだろうか。中高生からビジネスパーソンまで絶賛の声が止まらず、口コミだけで５００万ダウンロードを突破。そのアプリ開発者が、「スマホでダラダラ」を克服し、仕事や勉強に集中できる、シンプルで効果抜群のワザを教える。
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Posted by ブクログ
すごくリアルな話しで、するする読んでしまった。しかもその中に、きちんとした研究の話なども盛り込まれていて、それでいて最後は、すぐには変わらない。日常の中に入れるしかないという、本質的で地に足がついた結論で、すごく響いた。時間は有限だけど、それに焦ってジタバタすると結局時間を浪費しちゃって(それも意味はあるけど)、まさにそんな、自分だったのでこれを読んで改めて何をするか、どうしていくか、考えていきたい。
Posted by ブクログ
脱スマホ、よくある自己啓発本
すぐに行動、10分タイマーの活用
集中の継続、作業と休憩を小まめに繰り返す
脱スマホ依存、自動再生オフ、通知オフ、物理的に隔離など
ありきたりな対策だが、対策として間違っていないと思う
私自身はスマホは1日2時間くらいしか触らないので少ない方だと思う
なので、脱スマホ以外の対策は参考にしたい
Posted by ブクログ
普通にビジネス書だと思ったら、小説仕立てだった。漫画でわかる系の小説版。
結構、珍しいのでは…？
登場人物に無駄はなく、しつこいのかしつこくないのか微妙な展開の末、綺麗にまとまった感じ。しつこいのも中毒だからと思えば、如何に引き戻されてしまうかの過程なのだろう。
まさかの小説仕立てが斬新で、個人的にはアリだったので、あっという間に読み進めた本。
Posted by ブクログ
一生のスマホ時間は平均14.4年間相当
先延ばしを打破するための、集中タイマー10分間 準備時間も含めてOK
本当に「10分経ったらやめていい」と思う
作業→休憩法は疲れる前に休むことで生産性はむしろ高まる
休憩は時間を区切りダラダラ作業しないため
人間は未来を見る理性と今を生きるための本能を宿している
理性は本能には勝てない
本能を意識的に突き動かすことで集中力が高まり、望む行動を起こしやすくなる
夏休み最終日エフェクトが掛かる
時間に追われているストレスは本能を動かしている証拠
適度なストレスで本能を刺激する
人にはリラックスモードと緊張モードがある
リラックスモードでは脳や身体が休もうとする
緊張感をコントロールできれば、いつでも行動しやすい状態になれる
SNS会社がされたくないスマホ対策がSNS依存解消に
