【感想・ネタバレ】スマホに振り回されないデジタル解毒（デトックス）のすすめ 「自分時間」というぜいたくに浸るのレビュー

沢渡あまね

スマホやパソコンの使いすぎによる悪影響が問題視されるたびに、「デジタルデトックス」（略してデジデト）に注目が集まります。しかし「実践は難しい」と感じる人は少なくありません。スマホやパソコンを手放すことなど「非現実的」と思われがちです。しかし著者は、経営者でありながら数か月に一度、週末にデジデトを続けています。しかも、仕事面でも精神面でも良い効果が得られているといいます。いったい、どうやって実現できているのか？ そこで本書では、著者が実践してきたデジデトの具体的な手法を明かします。無理なくデジタルを手放す工夫、得られる変化、スマホなしでも退屈しないプラン集など、読み応えたっぷりの一冊です。

[ブクログ · ★★★☆☆]

　著者の方のデジタルデトックス（デジデト）のやり方が複数載っており、「これなら真似できるかも」と思える構成で読みやすかったです。

　個人的に特に印象に残ったのは、「デジデトをスポットでやってみる」ことです。

　これまでデジタルデトックスは1日フルでやらないと効果がないと思っていましたが、お昼休みの1時間でも効果がありそうなので、自分のストレスにならない範囲で積極的にデジタルデトックスしてみたいなと思います。

　あと、久しぶりに紙で雑誌を買って読んでみたくなりました。

[ブクログ · ★★★☆☆]

私のデジタルデトックスは・・・

・移動はなるべく自転車を使う。
・週に1回スーパー銭湯にに行き、２時間ほどサウナや温泉につかる。
・週に１回は完全に会社のPCには触らない日を作る。

このぐらいです。

著者のような秘書や周りのスタッフがいないと、１日２日デジタル機器から離れるというのはなかなか難しいとは思います。