【感想・ネタバレ】「空腹で歩く」と病気にならないのレビュー

石原結實

[ブクログ · ★★★★★]

黒糖入り生姜紅茶。
人参りんごジュース。人参りんごセロリジュース。
半日断食の昼は蕎麦を腹八分目。
とろろ蕎麦が良い。
昼抜き断食、夕食抜き断食でも可。
二食抜き断食は、朝昼に黒糖入り生姜紅茶。
下半身強化には、根野菜、山芋、色の濃い身体を温める食材。果物では、リンゴ、さくらんぼ、ぶどう、プルーン。
黒ゴマ、牡蠣、海老、スライスオニオンに鰹節と醤油、スライスオニオンに海藻を合わせ醤油ドレッシング。
山芋酒、にんにく酒を就寝前に飲む。
肉を食べなくても筋肉はつく。
ゾウ、キリン、馬、牛も草しか食べないが、筋量、筋力がある。

[ブクログ · ★★★★☆]

「歩く」ことに数年前から興味を持ち、タイトルの歩くに惹かれ手に取りました。空腹による効果と運動を組み合わせることによる効能を説明されています。またその具体的な手法をご紹介いただいています。私自身思い当たるところもあり、興味深く拝読させていただきました。

[ブクログ · ★★★★☆]

1日1万歩を目安に空腹時に歩く。ただ、40代は9000歩、50代は8000歩を目安にする。
体を温める。水を摂りすぎない。水を摂りすぎると身体が冷えてしまうから。