あらすじ
●根性ではなく“医学”で守る。創り続けるためのメンタルケア●
クリエイターにとって、繊細で豊かな感性は作品を生み出す最大の武器です。
しかし、外部からの刺激やストレスをダイレクトに吸収してしまう高い感受性は、
心身を疲弊させる要因にもなります。
不規則な生活
孤独な作業環境
SNSの数字（評価）
対人関係の疲れ
締め切りのプレッシャー
将来への不安 ……など
こうした環境から、メンタル不調に陥るクリエイターは少なくありません。
本書は、現役の精神科医でありプロのイラストレーターでもある著者が、
医学的エビデンスに基づくメンタルコントロール術を伝授する一冊です。
日常で使える実践的なテクニックを、親しみやすいイラストとともに分かりやすく解説します。
●さらに、豪華クリエイター陣との対談も掲載●
第一線で活躍するプロたちのリアルなメンタルエピソードを、著者の医学解説付きで収録しています。
【豪華対談ゲスト】（順不同・敬称略）
藤ちょこ／くるみつ／しゅがお／江川あきら／ゾウノセ／レク／ヒトマスモドル／高賀茂寛人
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［掲載ネタ］
・そこに布団が無ければ寝ない
・行動が先、やる気が後
・脱線しそうなら3分間のテトリス
・資料集めは義務じゃなくてオプション
・推しぬいに話を聞いてもらう
・SNS・ネット依存は白黒表示で回避
・絵を描く休憩に絵を描く
・10年前からタイムリープして来たと考える
・太陽光バフを使おう
・寝る時間より、起きる時間を決める
・いいねの数に振り回されない技術
・悔しさこそ創作のエネルギー ほか
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
平凡な啓発本、焦点がことごとく浅い・薄い。
クリエイター対談は価値あり。
こども向け啓発書としては◎
流れを2つに分けて「①悩み→②解決法」としたならば、①のケース相談者を絵描きキャラでの例えにしただけ。
①がテンプレ質問ならば②の解決法も散々言われるテンプレ返答になるのは仕方ない。(裏を返せば基本的なことが大事とも受け取れるがこれで2000円は……)
②のあとに隣ページで心理学的・科学的な視点での解説が入るがマジで入るだけ。それはさ、調べたら出てきちゃうしなんならAIで良いじゃん……と本音が漏れそう。
そもそも悩み(ケース)自体が怠惰とか性格とか内面的なものすぎる、もっと複雑なしがらみや葛藤が混在したものがいくらでもあるはずなのに全てがやけにシンプルすぎるから薄く浅く感じる。結果、子供向け啓発本みたいになっている。
対談は良かった。それなりにボリューミーです。
プロイラストレーターも人間なこと、リアルな生活が存在してることを実感できるので。
対談が取り扱えたなら実際のプロの悩みの取材→心理学的視点からの分析＆解説をメインに構成した方が良かったんじゃなかろうか……(一個人を分析対象みたいになっちゃってモラル的に微妙なところあるが)
対談に際して作者側の受け答えで「◯◯は心理学的に〜」みたいな返しはナンセンスというか会話の流れぶっちぎりすぎてるように感じる。悪いとかじゃなくて読みづらい・入りづらいです。
大してクリエイターの為でもないこと、
メンタルケアの要素が弱いこと、
これで2000円なことでマイナス99点。
実際のクリエイターから生活の裏側を聞き出して載せる高い需要をこなしたことでプラス100点。
ギリプラスの本。
