【感想・ネタバレ】栄養のムダ使いを止めれば不調知らず！ 40代が始め時 腸から体を変える本のレビュー

中村ひろき

今まで腸活を行ってきたけれど何だか効果が出ていない気がする、
ストイックに食材を選び、腸活を意識した食事をしているけれど不調から抜け出せない…など、
腸活迷子になっていませんか？
実は、腸活がうまくいっていない人は、情報過多になっていて、自分自身に合った腸活方法を選べていないことが多いです。

人の体は謎だらけ。まだまだ解明できていない部分がたくさんあります。それゆえに一括りに腸活といっても、個人差が大きく、万人に合うとまではいかないという現実もあるのです。

読者が自分の体を見直し、自分に合った体質改善の方法を見つけられるよう、著者独自の「栄養×メンタル」の公式を使って、新視点で解説していきます。

体調不良の根本改善をぜひ一緒に行っていきませんか？

[ブクログ · ★★★☆☆]

体質改善のゴールは、「健康の自己管理能力を身につけられるようになること」
症状があるからといって過剰に慌てることなく、落ち着いて軌道修正が出来ること。

まずは主食3食をしっかり摂ることから始めよう。
低血糖、低タンパク質の「プチ飢餓状態」から抜け出すために、まずは「質」より「量」を見直す。体のエンジンを回すために、糖質の量をしっかり摂ることが大切。