あらすじ
腹筋や大胸筋の筋トレから、動的ストレッチによる体メンテナンス、食事、そしてアクロバットのコツなど、超絶ボディを手に入れるためのメソッドが詰まった一冊。
解説するのは、シルクドソレイユのパフォーマーで筋トレYouTuberとしても話題のアクトレブログ。
「割れる、絞まる、そして動ける体へ」をテーマに、自宅でできる自重トレーニングメニュー、アクトレ考案の２週間プログラムなどを公開します。
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Posted by ブクログ
筋トレの入門編としては良い本だなと思いました。
アクトレさんはYouTuberさんなんですね。知らなかったので、観たことありませんでした。
最近のYouTubeやTwitterなどは、みなさん自己アピールが凄いので、だんだん観なくなってきてしまいました。最近は観ても、20世紀の動画ばかりです。自分が昭和のおっさんだから仕方ないですかね。正直、YouTuberさんが作る動画で、10分を超えるものを観る気力がありません。
５年後、10年後にYouTubeなどでどれだけの人が残っているのだろうかと、ちょっと心配してしまいます。
アクトレさんの演技を生で観てみたいものです。
アクトレ式自重筋トレ
アクトレ式自重筋肉トレーニングのやり方、ストレッチなどが書いてあります。ただ、基本的な初歩の初歩しか載っていないので、内容は薄め。ユーチューブは拝見していて、本当に肉体の作り方は参考になるので、購入しましたが、この本では割って、締めて、動くまでできるのかな？というのが正直な感想です。おすすめはしないです
