アクトレ式 超絶ボディのつくり方 割れる、締まる、そして動ける！

廣林隼（アクトレブログ）

腹筋や大胸筋の筋トレから、動的ストレッチによる体メンテナンス、食事、そしてアクロバットのコツなど、超絶ボディを手に入れるためのメソッドが詰まった一冊。
解説するのは、シルクドソレイユのパフォーマーで筋トレYouTuberとしても話題のアクトレブログ。
「割れる、絞まる、そして動ける体へ」をテーマに、自宅でできる自重トレーニングメニュー、アクトレ考案の２週間プログラムなどを公開します。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 趣味・実用 / その他の趣味
• 出版社: KADOKAWA
• 電子版発売日: 2022年02月10日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 72MB

[ブクログ · ★★★★☆]

筋トレの入門編としては良い本だなと思いました。

アクトレさんはYouTuberさんなんですね。知らなかったので、観たことありませんでした。
最近のYouTubeやTwitterなどは、みなさん自己アピールが凄いので、だんだん観なくなってきてしまいました。最近は観ても、20世紀の動画ばかりです。自分が昭和のおっさんだから仕方ないですかね。正直、YouTuberさんが作る動画で、10分を超えるものを観る気力がありません。
５年後、10年後にYouTubeなどでどれだけの人が残っているのだろうかと、ちょっと心配してしまいます。

アクトレさんの演技を生で観てみたいものです。

[laerajaelroejf · ★★★☆☆]

アクトレ式自重筋トレ

アクトレ式自重筋肉トレーニングのやり方、ストレッチなどが書いてあります。ただ、基本的な初歩の初歩しか載っていないので、内容は薄め。ユーチューブは拝見していて、本当に肉体の作り方は参考になるので、購入しましたが、この本では割って、締めて、動くまでできるのかな？というのが正直な感想です。おすすめはしないです

＃じれったい