【感想・ネタバレ】内向型を強みにするのレビュー

マーティ・O・レイニー

つきあい下手、考えすぎ、疲れやすい――

内向的なあなたが長所をいかして堂々と楽しく生きるコツ



世の中の75％は楽天的で活発な「外向型人間」だという。

残りの25%の「内向型人間」といえば、大勢の人が苦手、外に出ると疲れやすく、考え過ぎるタイプで、とかく肩身が狭くて、「なんとか自分を変えよう」と思いがちだ。

「外向型」と「内向型」がじつは生来の脳の回路の違いによる気質タイプの違いであることをご存じだろうか。

エネルギーの取り込み方、刺激に対する反応、情報や経験に対するアプローチが最も大きなちがいだといわれる。

「外向型」は人と話したり外の活動からエネルギーを得、少しでも多く刺激を得たいと飛び回り、広く浅く経験を積み重ねていく。


一方「内向型」はエネルギーをアイデアや感情などなかの世界から得て、静かに自分と向き合うことで充電し、深く経験することを好む。

このちがいと自分の特性がわかれば、今までのように自分を責めたり、別の人間になろうと思うことなく、ありのままで生きられるだろう。

パートナーや子供、同僚とどうつきあえばうまくいくかという具体的なアドバイスも豊富なので、「内向型」の人がラクに楽しく生きることに大いに役立つはずだ。


あなたは内向型？

●自分ひとりか、二、三人の親しい友達とくつろぐほうが好ましい。
●深くつきあっている人だけを友達だと思っている。
●たとえ楽しいことでも、外で何かしたあとは、休息をとる必要がある。
●無口で冷静に見え、観察するのが好きである。
●話したり行動したりする前に、考えることが多い。…
（自己診断のための「小テスト」より）



※本書は「小心者が世界を変える」（ヴィレッジブックス）の新装改訂版です。

[ブクログ · ★★★★★]

HPSの存在を別の本で知り、もっと知りたくなり読んでみた。本書ではHPSという言葉は使わずに、内向型と外向型は生まれもった気質であること、その気質は遺伝に組み込まれている物質により変わってくること、その物質は内向型と外向型とでは違うということ。その物質が通る経路も違うということ。

経路が違えば長さも違うので考える時間にも差があること。

どれもこれも初めて知る内容で、外向型はなぜいつも動き回りエネルギッシュなのか、なぜ内向型はじっくり考えることが好きなのか、その理由が脳のつくりから来ているなんて、考えもしなかったので、感動しました。

まだ読んでいる途中ですが、内容が濃く、HPSや内向型について詳しく知りたい方にはもってこいかと思います。

まだ内向型の本はこれで2冊目なのでもっと詳しいものもあるかもしれませんが、わたしにはベストな本でした！

[ブクログ · ★★★★☆]

内向型というワードに聞き馴染みがなかったのですが、読んでみると自分に当てはまるところがたくさん…。自己理解を深めるのにとても役立ちました。
社会人になってから、色々な人と比べては劣等感を感じることが多々ありました。
しかし、
・自分は外向型ではないことを認め、しっかりと失望すること
対局の存在である外向型に対し、中途半端な憧れを抱いていた自分にはかなり刺さりました。
自分が内向型であることを受け入れ、そんな自分に適した生き方は何なのか、これから模索していこうと思います。

[ブクログ · ★★★☆☆]

科学的根拠をもとに、脳の神経回路や神経伝達物質の働きなどから内向型と外向型の根本的な違いを解説している。

たとえば、「外向型の人は多くを経験したがるが、内向型の人は経験したことについて多くを知りたがる」という。外向型は、人との会話や新しい体験などの外部刺激からエネルギーを得るのに対し、精神活動が活発な内向型は、外部刺激が多すぎるとエネルギーを消耗してしまう。

そのため内向型は、情報量が多く、瞬発的な反応を求められる場面を苦手としやすい。対人場面でも、大人数の飲み会より1対1の会話、電話よりテキストでのやり取りの方が心地よいのも、こうした性質から説明できる。


こうした「対人スキル以前の、思考回路の根本的な違い」を知ったことで、小手先の会話術を学べば外向的になれるわけではない、と改めて感じた。


内向型にとって、外向型と同じように多くの人と関わりながら会話スキルを身につけていくハードルは高い。仮にそれができたとしても、対人関係を増やすこと自体が、内向型にとっての幸福とは限らない。

それならば、無理に外向型を目指すよりも、自分が内向型であることを受け入れ、「内向型としてどうすれば幸福度を最大化できるか」を考える方が、はるかに現実的で有意義だろう。

また、これらの視点は自分自身だけでなく、周囲の人を理解するうえでも役に立つ。

内向型と外向型に優劣はなく、情報の受け取り方や刺激への反応が違うだけだ。男性脳と女性脳の違いを知ることでパートナー関係が良好になるのと同じように、内向型と外向型の違いを意識しておくこともコミュニケーションを円滑にするヒントになると思った。