あらすじ
◆まわりを困らせる「他責グセ人間」の精神構造と対処法
「今、私が不幸なのは、親のせい」
「給料が安いのは、会社のせい」
「この失敗は、ちゃんと教えてくれなかった上司のせい」
「私がちゃんと働けないのは、政治が悪いから」
このように、トラブルの原因や責任を
何でも他人や環境のせいにする人、あなたのまわりにいませんか？
そんな人を「他責思考」な人と呼びます。
◆心理学的見地からは、
「他責思考は、自己責任を回避し、失敗や問題から自分を守るための防御機制の１つで、誰にでもある思考」
といわれています。
問題は、他責思考が強いかどうか。
◆他責思考が強いと、次のようなデメリットを生み出します。
◎自己成長の機会を失う。
◎人間関係が悪くなる。
◎チームを乱す存在になる。
◎ストレスが増える。
◎攻撃的な言動が多くなる。
◎変化への対応が遅れる。
そんな残念な「他責思考」が生じる心理的メカニズムとともに、
他責グセのある人の特徴や対処法、
まわりの人が他責に巻き込まれないために、
他責思考の人とどう向き合い対処すべきかを
徹底解説したのが本書です。
◆著者は、「他責思考」をはじめ、心の不調や悩みを抱える
6500人超の心のサポートをしてきた産業カウンセラー。
著者いわく
「精神的に一番安定し、理想的なのは、
ほどよく自責、ほどよく他責」。
この理想形を目指すために、本人はどうすればいいのか、
まわりの人はどのように対処すればいいのかを、
事例を交えながらわかりやすく解説します。
◆本書の内容
・第1章 相談事例から見る「他責思考」のパターン
◎職場や家族に潜む、「他責思考」の人たち
◎【ＣＡＳＥ１】私が不幸なのは、すべて親のせい―桜井明子さん（仮名・40代）
◎【ＣＡＳＥ２】すべて会社が悪い―浅原道子さん（仮名・50代）
◎【ＣＡＳＥ３】すべて政治が悪い―田中洋平さん（仮名・40代）
◎【ＣＡＳＥ４】「運」が悪い―伊藤翔さん（仮名・20代）
◎【ＣＡＳＥ５】異性を敵対視する―鈴木陽介さん（仮名・30代）
◎【ＣＡＳＥ６】スピリチュアルに傾倒―梅田美恵さん（仮名・30代）
◎【ＣＡＳＥ７】「病気だから」―篠原美保さん（仮名・30代）
など
・第２章 「他責グセ」の人の心の中では、いったい何が起こっているのか？
◎他責思考がクセになる要因
◎他責思考の固着要因は２タイプ
など
・第３章 「他責グセ」の人が増えている理由
◎保身の時代―他責グセの人が増えている理由①
◎行きすぎた「あなたらしさ」―他責グセの人が増えている理由②
など
・第４章 「他責思考」がもたらすデメリットと影響
◎自分で気づきにくい
◎孤立していく―他責思考グセの残念な影響①
◎自己成長が鈍化する―他責思考グセの残念な影響②
など
・第５章 もし自分が「他責グセ人間」かもと思ったら
◎「他責グセ」は気づきにくい
◎「痛み」は誰かに代わってもらえないことを知る
など
・第６章 「他責グセの人」との上手な付き合い方
◎他責グセのある人とかかわる人が、事前に心得ておきたいこと
◎相手の存在を認める
など
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
■おすすめは、ほどよく自責、ほどよく他責
■「他責思考」が強い人には様々なデメリットが存在する。
・自己成長の機会を失う
・人間関係が悪くなる
・チームを乱す存在になる
・ストレスが増える。
・攻撃的な言動が多くなる
・変化への対応が遅れる
■他責思考の固着要因は２タイプ
①「合理化」一辺倒の防衛機制
・抑圧
自分にとって受け入れがたい感情を無意識に抑え込むこと。
・昇華
社会的に価値がある方向に向けること
・知性化
自身の不快な症状を緩和するために知識をつけること
・反動形成
自分の素直な感情と反対のことをすることで自身の衝動性や感情を抑制すること
・隔離
思考や観念と行為を切り離してしまうこと
・否認
受け入れたくない現実や感情を無視してしまうこと
・合理化
自分を納得させること
・打消し
過去の思考や行動の罪悪感を、それと反対の行動をすることで打ち消そうとすること
・この他にも防衛機制には「投影」「象徴化」といったものもあり、その時々に合わせて色々な防衛機制を使用して自分を不快な感情から守っている。
他責思考の強い人は防衛機制のやり方に応用性がなく「合理化」一辺倒であることが根底としてある。
②過剰な自己保護
自分で自分の心を過剰に保護してしまっている状態を言う。つまり「自分に過保護」ということ。
■「他責グセ」のある人の７つの特徴
①謝ることができない
自分を守りたい（過剰な自己保護）
↓
他人や環境のせいにする（防衛機制の合理化）
↓
謝らなくていい
②自分より弱いものに対して強い攻撃性をもつ
③正義を振りかざす
④変化を嫌う
変化を選択しないという生活が一つの安心材料となる
⑤身元を明かすことを嫌う
⑥スピリチュアルに傾倒する
⑦無知
■「不便な現状を変えたい」という思いは浮かぶものの、変えるために実際に行動を起こすという実行力が困難になるのが加齢に伴う症状。
