あらすじ
“悪い習慣”をリセット！
◎頑張っているのに、報われない ◎睡眠不足が続いている
◎やるべきことが多すぎる ◎運動らしい運動をしていない
◎すぐに気が散ってしまう ◎相手の本心が知りたい
◎勉強が進まない ◎怒りがおさまらない
◎お金の使い方で後悔してばかり ◎不安が止まらない
――答えは本書の中にあります。
★著書累計110万部！ 『本当の勉強術』『本当の時間術』（以上、すばる舎）が絶好調、望月俊孝氏の最新作。
★人生がうまくいくかどうかは「習慣」で決まる。多くの人は知らない間に”悪い習慣”を身に着けており、それが原因で伸び悩み、自分の可能性にフタをしてしまう。
★本書は、「人生や仕事でぶつかるスランプ・行き詰まり」をはじめ、「お金」「健康」「人間関係」「メンタル」など、誰もが抱える悩みについて、「すぐに変えるべき習慣」「代わりに取り入れてほしい習慣」を集めた決定版。
★「宝地図」や「レイキ」でブレイクした著者のもう一つの顔が「自分磨きマニア」。累計１億7000万円以上の自己投資をしてきた著者が、海外の論文を中心とするエビデンスに基づく「未来を変える新しい習慣」を、あますところなく披露する。
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Posted by ブクログ
私のアクション
1.三宅裕之氏主催の１分朝活に参加、毎日、日記を書く習慣を継続します。
2.毎朝の瞑想、ヨガの習慣を継続します。
3.三日坊主を繰り返して、とにかく習慣化します！
本書は「日々の小さな習慣の積み重ねが、人生を大きく左右する」という視点から、望ましい未来を築くための習慣づくりを具体的に解説している。
1.習慣の力
•成功や幸福は才能や環境よりも、日常の「習慣」によって決まる。
•良い習慣を選び直せば、人生の流れは自然に良い方向へ変わる。
2.悪習慣からの解放
•無意識に繰り返している悪習慣（先延ばし、否定的思考、不摂生など）は、自分の未来を削る。
•まず「気づく」ことが改善の第一歩。
3.良い習慣のつくり方
•習慣は「小さく始め、継続する」ことで定着する。
•具体的な行動例：毎朝1分の瞑想、ポジティブな言葉を口にする、感謝を日記に書く。
4.心の習慣と成功
•行動だけでなく「考え方・心の持ち方」も習慣化される。
•「できる理由を探す」「感謝を口にする」などの心の習慣が、チャンスや人脈を引き寄せる。
5.習慣が未来を変える
•今日の習慣は、5年後・10年後の人生を形づくる。
•自分の理想像を描き、それにふさわしい習慣を一つずつ選び取っていくことが大切。
本書のメッセージ
•人生を変えるには「意志の力」より「習慣の力」を味方につけること。
•習慣は小さな積み重ねでありながら、長期的には「人生そのもの」を変えていく。
•今この瞬間から「どんな習慣を選ぶか」で未来は自由に設計できる。
