あらすじ
本書は、難しい漢字や専門用語は極力使わず、ルビも多用しているため小学生から活字で読めるアンガーマネジメント入門です。「ムダに怒らない」「6秒で落ち着ける」など「学校では教えられない大切なこと」をお伝えします。
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Posted by ブクログ
12歳からとあるが、大人が読んでも参考になる。いわゆるアンガーマネジメントの本。怒りだけではなく、自分自身をいかに見つめていくかという事が重点的にかいてある。これからの子供達に読ませたい一冊
Posted by ブクログ
全然12歳を3倍ほどした年齢ですが、読んでみました
文章や具体例は12歳向け(学校や友達、親や先生との関係など)ですが、
内容としては大人にももちろん通じるものでした。
・悩みを「できること」「できないこと」「大事なこと」「大事でないこと」に分けて考える。
・安定していつも同じことを出来る「再現性が高い」状態にするには、
よく来たり調子が良いときこそ、体の状態心の状態をよく分析して具体的に把握すること。
・怒りを感じた時は、その怒りを10段階で評価してみる
などなど。
イライラした時の対処法や考え方だけでなく、自分の心とどう向き合うか、引いては人生の幸福とはなんぞや、ということが書かれてあります
