あらすじ
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
「またやっちゃった」「空回りばっかり」。ループしがちな「うまくいかない」はちょっとの工夫でうまくいく。認知行動療法を専門とし、自身もADHD特性のある臨床心理士が提案する、すべての不器用さんが人生くるりとラクになる方法。
＼ レビュー投稿でポイントプレゼント ／
※購入済みの作品が対象となります
レビューを書く
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
わかってるけどできないことがたくさんあるんだよね
まぁでもこの本に書いてある通りのことを自分で仕組み化をしてやるしかないんだろうな
決めないと動けない
タスクの分解大事
作業を完璧にしようとダラダラやってしまいがちだから、優先順位を決めることと、作業にかかる時間を測ってその分のバッファを設けることをしていきたい。
自分は完璧主義すぎる。
