あらすじ
60代以上の男性の約８割が悩む夜間頻尿。
一晩に２回以上のトイレは死亡率がなんと２倍に！
夜間頻尿は改善できる病気です。
「歳だから仕方がない」とあきらめないでください。
誰でもすぐ簡単に取り入れられるそのノウハウを１冊に集約したのが本書。
夜中に起きる→トイレに行く→寝つけない→寝不足→日中元気が出ない→就寝。
この「夜間頻尿の負のループ」を改善し、朝まで熟睡して健康的な毎日を過ごしましょう。
【著者プロフィール】
平澤精一（ひらさわ・せいいち）
泌尿器科医。
日本医科大学卒業。日本医科大学大学院医学研究科にて、医学博士号取得。
日本医科大学付属病院、三井記念病院、河北総合病院などの勤務を経て、1992年に「マイシティクリニック」を開業。
2014年から東京医科大学地域医療指導教授として医学生の教育にも関わる。
現在では新宿区医師会会長をつとめ、東京都医師会、新宿区医歯薬会、新宿医療行政関連の委員、役員を兼任。
所属学会・医学会は日本泌尿器科学会、日本性感染症学会、日本メンズヘルス医学会、日本抗加齢医学会等多数。
健康寿命に深くかかわる「テストステロン」の臨床研究者として、「熟年期障害」の治療、高齢者の健康を守る取り組みを数多く実践。
新聞ほか、多くのメディアにその活動が取り上げられている。
発行：ワニ・プラス
発売：ワニブックス
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
なんか最近、一時間毎にトイレに起きているのではないか？！
一つはストレスのせいだ。
何しろ歯医者の予約ピッチが、２、３週間。
木曜日を休診にして、GWをはさんだものだから、実質一月ピッチだ。
仮のカブセをした状態で。
それもあってか確実に一回以上起きる。
本書でその頻尿の理由などを参考にした。
で分かったことの一つ。
トイレに起きたついでに、また水分補給を無意識にしている。
でこれをやめた。
すると、一回は起きたとしても、次は朝までは持つ。
何かの本で、
寝る前に水を一杯
とかを読んだ記憶がある。
血中の水分が増え、血液の濃度を適切化し、
心筋梗塞や脳梗塞等のリスクを軽減するというもの。
でも、少なくとも最初の一回で十分だ。
