あらすじ
早起き、ダイエット、資格・語学勉強、筋トレなど、これまで何度もチャレンジしてみたけど続かなかった……という方。あなたが身につけようとした新しい習慣が続かなかったのは、あなたのせいではありません。そのやり方が間違いだったのです。何かをやろうとしてもうまくいかないときは、間違ったことをやっている可能性があるのです。こんなときは微調整をしてもダメです。思い切って、発想を真逆に切り替える必要があります。
この本では、間違った思い込み・認識からあなたを解き放つ"逆転の発想"、そして、習慣を定着させるために必要なさまざまな工夫について述べています。ぜひ、この本を読んで、あなたの生活を変えてみましょう。
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
遺伝子によって運命は決まっている。それを変えられるのは習慣だけ。
始めるのに遅すぎることはない。10年後の自分から見たら今始めない理由はない。未来の自分からのメッセージを聞く。
やらない理由は無限、やる理由はひとつ＝やると決めたからやる。
目が覚めたから動く、ではなく動くから目が覚める。
接触時間の長さより、接触回数が多いこと。何回も復習する。一回で決着は着けない。科学的に復習する。
Evernoteで、1月から12月までのノートブックを作る。復習する日付をタグで追加して、復習をスケジュール化する。
ロケットの法則＝目的の手段化＝目的を手段に置き換えて、その目的を問う。数回やれば本当の目的にたどり着く。
イチローの法則＝段取りを考えず手順を同じにする。毎日同じ時間に行動する。
カルタの法則＝問題意識を持っていると必要な情報がアンテナに引っかかる。それに従って軌道修正する。
モチベーションを保つために仲間を作る。環境を変える。
嫌なこと面倒なことこそゲームのように先に片付ける。
左手で箸を使う。
