【感想・ネタバレ】75歳の親に知ってほしい！筋トレと食事法のレビュー

大坂貴史

真実の健康情報はわかりにくいものです！

この書籍全体を通じて科学的な根拠を元に解説しており、著者の個人的な意見や感想についてはできるだけ少なくしています。それは正しい情報というのは時代によって変化することはあっても普遍的な事実として存在し、誰でもアクセスできる内容であるからです。ただ、その情報を読み解くのに医学的な基礎知識やその分野の科学的な背景などを知らねばならず、なかなか簡単に理解することは難しいです。この本はそういった内容をわかりやすく解説することで皆様の健康リテラシーをあげる一助になれればと思います。

Chapter1 75歳以上でも、筋トレと食事は裏切らない
Chapter2 科学的に証明された、よい食事
Chapter3 科学的に証明された、よい筋トレ
Chapter4 科学的に証明された、よいリラクゼーションと予防医学
Chapter5最新論文の新常識カレーを食べると健康的？

[ブクログ · ★★★☆☆]

75歳まではもう少しあるけど、後学のために読んでみた。最近読んだ同系統の本と同じ内容で、最近の動向（研究成果）が分かった。
下り坂の今、筋トレ（運動）と食事は意識してやっていく必要があるな。