あらすじ
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「お疲れさまで～す」の声を背中で聞いて、職場を出る。
小さなため息と共に、疲れが肩にのしかかっているのを実感する時間です。
このMOOKのテーマはズバリ、「疲労対策」。
疲れてしまった現代人を救うべく、最新情報を集めました。
日々の小さい疲れ、慢性的な疲れ、ドーンと押し寄せる疲れ……
さまざまな疲れを回復させ、
疲れないカラダを手に入れるための方法を伝授します。
呼吸法、マッサージ、入浴法、食べ方などの中から
自分に合った方法がきっと見つかるはず。
さらに、最近注目されているのが「日本人座りすぎ」問題。
疲れたからといって座ってばかりいるのはNG行為。
座りすぎが寿命を短くし、病気のリスクを高め、
メンタルにも影響を与えていることがわかってきたのです。
そこで今回は、座りすぎを避けるアイデアや、
立ち疲れしないカラダの作り方など、
カラダに悪影響を与える座りすぎの解消法を紹介しました。
忙しいから仕方ない、そういう年齢だから諦めている。
そんなあなたにこそ読んで欲しい一冊です。
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
疲れという多くの社会人を悩ませている状態についてさまざまな原因・対策を記載している本。(後半の途中からは少しテーマが変わって座り過ぎによる影響と対策について記載してある。)
疲れを溜めないために時間をかけずにできる対策も記載してあるので、普段忙しく疲れている社会人には是非読んでほしい。
内容は多岐に渡るため、ここで全てを記載するのは難しいが、心に残ったトピックで言うと、IAP呼吸法、ヒートショックプロテインを作る方法、仕事以外で疲れない方法、悪い座り方の影響、シーン別の座り方、座る際のトラブル回避法である。
上記は日常生活に影響を出さずにできることが書いてあるので、もし購入された方は読んでみてほしい。
--下記余談--
私は普段雑誌を読まないのだが、読んでみると通常の本とはかなり異なると感じた。
本は主義主張が一貫しているので数ページ読んで合わなければずっと合わない。一方で雑誌はテーマごとに主義主張が異なる。そのため、雑誌は数ページ読んで合わないからと置いてしまうのはもったいなく、興味のあるテーマの雑誌は購入して全体に目を通すべきだと思った。
ただ、それぞれの主義主張が異なるため、読むのに体力を使うので興味があるなしの判定は慎重に行おうと思う。
