あらすじ
★第1回 日本ビジネス書新人賞「特別賞」受賞作品★
★2万人に影響を与えてきた「習慣形成」のプロが初めて書き下ろす「すぐやる自分」に生まれ変わるための本★
断言します。人生を変えるのは、習慣です。
「やせたい」と思っても、やせるための習慣を持っていないと、やせることはありません。
・食べる量の調整
・食事の時間の管理
・定期的な運動
どれだけ強く「やせたい」と願っても、これらのことを実行しないと、やせることはできません。
人生も同じです。
強い願望だけでは変わることはできません。習慣こそが、人生を変えるのです。
結論です。習慣化できない、という人はいません。
もしいま、あなたが習慣化の大切さがわかり、それでも「習慣化できない」と悩んでいるとするならば、ご安心ください。大丈夫です。どんな人でも習慣化はできます。
いや、正確に言うと、すでにできているのです。
あなたが、次の問題に１つでも当てはまっているとすれば、本書はおすすめです。
●いつも「今年こそはやる」「今日こそはやる」と〈こそこそ詐欺〉になってしまっている
●「何でも続く人は、意識が高い人なのだ」と思っている
●「習慣にするには、才能や特別な力が必要だ」と思っている
●「自分は何をしても続かない」と思っている
●何をしても中途半端で、続かない自分に嫌気がさしたり、落ち込んでしまうことがある
●「こうやったらうまくいくよ」という情報にたくさん踊らされてきた
●ダイエットや資格試験の勉強に挑戦し、あきらめたことがある
これまで新たな習慣を取り入れようとチャレンジをしてきて、何度も挫折してきた、すべての方に本書を贈ります。
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
すぐやれない人の4つの特徴
・最初から完璧を求めすぎる
・最初のハードルの設定が高すぎる
・目標・夢が漠然と大きすぎる
・やる目的が漠然としすぎている
本書はなかなか行動に移せない人に寄り添いながらも、具体的な行動指標、マインドセットを示してくれる1冊です,
Posted by ブクログ
読み手に優しい、読みやすい本でした。
ガッツではなく、自分への優しさによって習慣化できる。
自発的にやりたくなる、ワクワク感が大切。
目標を大きくし過ぎず、すぐできることに落とし込む。
誰でも挑戦できる内容でオススメです。
定期的に読み返したい本。
Posted by ブクログ
これまで習慣化の本を何冊も読みましたが、今までで一番心に優しい本でした。
・三日坊主？三日できただけでもすごいじゃん
・今日できないなら別日でも大丈夫
・小さく小さく始めよう
・自分へのご褒美はどんどんあげよう
・自分を愛おしく思おう
こんなにも自分に優しくしていいのなら、無理なく習慣化できそうです！
また、本書では感謝の重要についてもよく述べられていました。自分や他人を愛せるようになると、勇気が湧いてくる。そしたらできないことができるようになり可能性が広がる。結果的に感謝につながる。道に迷ったら他者のために何ができるのか考えていきたいですね。
Posted by ブクログ
内容としてはどこかで聞いたことがあるようなことが多いのだけど、疲れている時とかなんだか毎日がせわしない時とか、こういう本が必要になる時があるなあ。ボリュームも多くないのでさらっと今の自分にささるところを拾っていけばよいと思う。
Posted by ブクログ
習慣化は「行動を起こした後の自分の姿」を明確に想像できていれば苦ではない、と思わせてくれた一冊でした。
確かに習慣化は初動が一番しんどいけど、自転車を漕ぎ始めるときのように、流れに乗れば負担を感じずに続けられるのかも。
