【感想・ネタバレ】心とカラダが整う「ゆる習慣」のレビュー

日経WOMAN

[ブクログ · ★★★☆☆]

心を整える方法は1つではなくて、それぞれが心地よいと感じる生き方を選んでいけば良い。

そのためにどんな思考で、どんな方法で、どう行動したら気持ちが楽になるか、たくさんの人から学ぶことが出来ました。
私的には読書が心を軽くしてくれることが多いので、おすすめの本なんかが参考になりました。

[ブクログ · ★★★☆☆]

part4：「私」のトリセツの作り方
ページ数は少なかったが、自己分析・自己認識する上で大事な項目だった。

自分の機嫌は自分で取る方法を可視化して、
気持ちの変化や考え、ケア方法を落とし込むことが大事だと再確認できる。
取り上げられている例を実際に真似して、トリセツ作成できたのも嬉しかった。