心とカラダが整う「ゆる習慣」

日経WOMAN

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20代、30代、40代…と年を重ねていくなかで、女性は特にホルモンバランスの変化や、仕事や家庭などのライフイベントに翻弄されて、体の疲れを感じたり、心のバランスを崩したりすることが少なくありません。心を前向きに保ち、疲れや不調ともうまく付き合っていくためにはどのような習慣を持ち、対策をすればいいのか――実際の女性たちの事例や、専門家によるノウハウをたっぷり詰め込みました。日々の心がけや習慣だけでなく、読書や旅によるリフレッシュ法も。あなたの疲れた心や体がラクになるヒントがきっと見つかる1冊です。


≪目次≫
●PART1 心がラクになる新しい習慣
●PART2 カラダと心が整う！ 年代別TO DOリスト
●PART3 「心が疲れた」と感じたら
●PART4 「私」のトリセツのつくり方
●PART5 心に響いた本＆読書ノート
●PART6 私を変えた一生モノの旅

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: 日経BP
• ページ数: 108ページ
• 電子版発売日: 2023年06月01日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 67MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

心を整える方法は1つではなくて、それぞれが心地よいと感じる生き方を選んでいけば良い。

そのためにどんな思考で、どんな方法で、どう行動したら気持ちが楽になるか、たくさんの人から学ぶことが出来ました。
私的には読書が心を軽くしてくれることが多いので、おすすめの本なんかが参考になりました。

[ブクログ · ★★★☆☆]

part4：「私」のトリセツの作り方
ページ数は少なかったが、自己分析・自己認識する上で大事な項目だった。

自分の機嫌は自分で取る方法を可視化して、
気持ちの変化や考え、ケア方法を落とし込むことが大事だと再確認できる。
取り上げられている例を実際に真似して、トリセツ作成できたのも嬉しかった。