心とカラダが整う「ゆる習慣」

日経WOMAN

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20代、30代、40代…と年を重ねていくなかで、女性は特にホルモンバランスの変化や、仕事や家庭などのライフイベントに翻弄されて、体の疲れを感じたり、心のバランスを崩したりすることが少なくありません。心を前向きに保ち、疲れや不調ともうまく付き合っていくためにはどのような習慣を持ち、対策をすればいいのか――実際の女性たちの事例や、専門家によるノウハウをたっぷり詰め込みました。日々の心がけや習慣だけでなく、読書や旅によるリフレッシュ法も。あなたの疲れた心や体がラクになるヒントがきっと見つかる1冊です。


≪目次≫
●PART1 心がラクになる新しい習慣
●PART2 カラダと心が整う！ 年代別TO DOリスト
●PART3 「心が疲れた」と感じたら
●PART4 「私」のトリセツのつくり方
●PART5 心に響いた本＆読書ノート
●PART6 私を変えた一生モノの旅

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: 日経BP
• ページ数: 108ページ
• 電子版発売日: 2023年06月01日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 67MB

[ブクログ · ★★★★★]

色々な人の習慣が具体的に載っていて良かった！いくつか実践した。
とくに、自分のトリセツで、自分と向き合う時間が取れたことが良かった。

[ブクログ · ★★★☆☆]

心を整える方法は1つではなくて、それぞれが心地よいと感じる生き方を選んでいけば良い。

そのためにどんな思考で、どんな方法で、どう行動したら気持ちが楽になるか、たくさんの人から学ぶことが出来ました。
私的には読書が心を軽くしてくれることが多いので、おすすめの本なんかが参考になりました。