あらすじ

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このところ、なんだか寝つきが悪い、疲れを翌日に持ち越してしまう日が増えた、昔に比べて髪の薄さが気になる、気分が落ち込んでしまって毎日を楽しめない……。若いときはこんなことなかったのに、そんな「ちょっとした」不調に悩んではいませんか？それすべて、「血流」の減少、滞りが原因かもしれません。本書では女性の体に関わりの深い「血」に焦点を当て、東洋医学における「血流」のしくみについて解説。血流とは一体何なのか、機能と役割、毎日の取り入れ方について全てがわかる一冊です。

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Posted by ブクログ

6つの項目をチェックして、1番多かったタイプで判断
タイプ別に養生法を教えてくれる

特に新しい発見はなかったけれど
23時前に布団に入る
朝日を浴びて心と体をリセットする
ヨガやストレッチで、気や血をめぐらせる
瞑想やスクワット
顔のマッサージでむくみやくま対策
耳ツボと耳回しで全身の血流をよくする
などなど、、、
まずは出来る事から少しずつ始めてみよう！