【感想・ネタバレ】あなたの世界をガラリと変える 認知バイアスの教科書のレビュー

西剛志

・なぜイケメンは性格が悪いと思ってしまう？（利用可能性ヒューリスティック）
・実力ない人ほど「あの人そうでもない」と言うワケ（ダニング・クルーガー効果）
・高齢者がオレオレ詐欺に引っかかるのなぜ？（楽観主義バイアス）
――最先端の脳科学が教える賢く生きるための49のヒント

ここ最近、注目されるようになり、脳科学の分野でもいま最先端の研究テーマが「認知バイアス」。
認知バイアスとは、簡単に言うと、脳のバイアスにより認知にズレが出てしまうこと。
この認知のズレが、「あの人は自分のことが嫌いに違いない」などといった誤解を招いたり（人間関係）、
思ってもみなかったことに大金をはたいてしまったり（お金）、
何度も同じようなミスを繰り返してしまったり（仕事）と、日常生活に大きな影響を及ぼしています。
しかし、「認知バイアス」をうまく利用すれば、
幸せを感じやすくなったり、実力以上の成果をもたらしてくれたりも。
「認知バイアス」を味方につければ、人生はもっとラクに楽しくなるのです。

本書は、そんな「認知バイアス」を新進気鋭の脳科学者が脳科学的観点からわかりやすく紐解く一冊。

なぜ、自分と相手の認識がズレるのか？
なぜ、簡単にダマされるのか？
なぜ、勘違いやミスをしてしまうのか？

日常のうまくいかない「なぜ」を徹底解説！
「認知バイアス」を知ることで、他人や自分や組織を理解でき、見えてくる世界が変わる一冊です。

※カバー画像が異なる場合があります。

[ブクログ · ★★★★☆]

脳科学者の西剛志氏が最近目にする機会が多くなった「認知バイアス」について解説した入門書です。教科書と銘打っているだけあり、「認知バイアス」の基本的な説明と日常生活の中で参考になりそうな「人間関係」「感情」「仕事」「お金」「健康」「社会現象」のテーマ別に「認知バイアス」の実例や気を付けるポイントが簡潔に書かれています。世界がガラリと変わるまではいかないと思いますが、読む前と読んだ後では少し世界が変わって見える気がします。本書には著者が作った用語も含まれているようなので、関連書籍も当たった方が良いと思います。

[ブクログ · ★★★☆☆]

注目バイアス＝得たいものを明確にすると関連する情報がどんどん入ってくる。逆にそれ以外の情報が入りにくくなる。アイソレーション効果、確証バイアス、ネガティビティバイアス、楽観主義バイアス、自己参照効果、を生み出す。
得たいものを明確にする＝注目馬イスを利用している

プライミング効果＝直前に見たものの影響を受ける。行きたいところ、やりたいことの写真を張る。代表制ヒューリスティック、利用可能性ヒューリスティック、文脈効果、感情移入ギャップ、自己ハーディング、を生み出す。
本の背表紙に書かれている言葉に知らず知らずに影響を受けている

比較バイアス＝何かと比較しないと把握できない。自己中心性バイアス、ダニングクルーガー効果を生む。他人ではなく過去の自分と比べる。

現在バイアス＝将来よりも現在を重視する。保守化、正常化バイアス、セルフハンディキャップ、ダチョウ効果などを生む。現状維持を求める。現在を重視する。

作話＝感情に合うように過去の記憶を作り替える。日々強化される。自己中心性バイアス、ビークエンドの法則。要約効果など。
の5つに代表される。

透明性の錯覚、知識の呪い。夫婦がお互いにイライラするのは、自分のことをよくわかっているという錯覚があってその通りにしてくれないから。作話の一種。
真理の錯誤効果＝何回も言っていると真実だと思う。
ダニングクルーガー効果＝自分を過大評価する。
なんでも理由をくっつけると理由があるように聞こえる。
後知恵バイアス＝そうなると思っていた。
オキシトシンは60歳を過ぎるとさらに増える。恋愛のホット感ではなく安心感が増える。

心理的リアクタンス＝抵抗。強制されると抵抗したくなる反応。
人と比べない、過去の自分と比べる
Google効果＝インターネットで調べたことはすぐ忘れる。
セルフハンディキャッピングは自尊心を守ろうとする行為。忙しいのがわかっているのに掃除を始める、など＝小さく始める＝1分だけ始める、など。
イケア効果＝手間をかけた分いとおしくなる。家具を自分で組み立てる。

高齢者は楽観主義バイアスが強い＝特殊詐欺にひっかりやすい。ネガティビティバイアスが弱まり損失を回避する意欲が書ける、今安心したい。他人を助けたいという思い。

代謝バイアス＝代謝が高いほど時間を長く感じる。
子どもは代謝が高いので、より長い時間に感じる。午前中は運動すると時間が長く感じられる。
積極的に代謝を上げて、出来事との遭遇を増やす。

刺激が全くない空間にいると、脳が幻覚を生み出してでも刺激を求める。＝目標に向かって日々成長している人のほうが幸せを感じられる。