【感想・ネタバレ】最高の睡眠は腸活で手に入るのレビュー

辨野義己

腸内環境を整えると、よく眠れて
翌朝の目覚め方がまったく違う!
「ウンチ博士」でおなじみの著者が
2万人の調査から発見した腸活の新習慣

ステイホーム、リモートワーク、行動自粛、マスク生活……。
このような毎日で、体のバイオリズムが狂ってしまった人がたくさんいます。
そして、そのまま眠れない日々を過ごしてはいませんか。

睡眠の質を左右するものは、何なのか……？

そんな睡眠について、最新研究によって解明されたことがあります。
睡眠は脳やホルモン、神経との関連を指摘されることが多いのですが、
それ以上に深いところでかかわり合っているのが、腸なのです。
この事実が明らかになった今、
眠りを制するために必要なことは、腸を制することのみ。
そう、最高の睡眠は“腸活”で手に入れることができるのです！

[ブクログ · ★★★☆☆]

ヨーグルト大王って勝手にあだ名をつけてみた。
要はストレスためると脳に負荷がかかり、つられて腸にも影響する。睡眠が一番ダメージをこうむるからよく寝ましょうって話。

発酵パワーが倍増する食べ合わせ【p140】
ここは実践する価値あり。
花粉症の対策にヨーグルトがいいと書かれてて乳酸菌が腸内バランスを整えてくれるとのことだが、花粉症になったことがないので真偽を確かめれない。