あらすじ
【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。
腰痛、脊柱管狭窄症もバナナ腰が原因！？
「バナナ腰」とは、バナナのように腰が反りすぎている状態で、
著者の整体院に来院する人の９割がこのバナナ腰が根本原因。
腰痛、脊柱管狭窄症をはじめ、ぽっこりお腹やストレートネックなど、
一見、腰とは関係なさそうな症状まで、
実はこのバナナ腰が原因だった、という事例は数多い。
ほかにも座骨神経痛、足やせ、頭痛、不眠、高血圧、
足のむくみ、便秘、冷え性、寝たきり予防、老化防止などなど、
そんな症状もバナナ腰を治すことで改善することも。
そう、もしかすると、あなたの体の不調もバナナ腰が原因では？
体の不調に悩むあなたのために、
本書ではだれでもできる「バナナ腰セルフチェック法」を掲載し、
バナナ腰の原因や症状について、マンガでわかりやすく解説。
そして毎日１分でできる「バナナ腰 改善ストレッチ」を初公開！
一日１分の３０日プログラムを行えば、バナナ腰が改善し、
あなたの体の不調もキレイに消え去ることでしょう！
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
バナナ腰と本書では読んでいる、いわゆる反り腰を改善する本。30日間決められたストレッチを5日ごと行う。実際、わたしはかなりの反り腰で仰向けに寝るのが辛かったり、電車で立っているのもしんどかったが、これを30日やったら大分改善された。仕事中の腰痛も軽減し、ぽっこりお腹も気づいたらだいぶ引っ込んでいた。
以下、この本の良かったところ
•漫画で読みやすい
•ストレッチが1日1分
•ストレッチが5日ごとに変わるので飽き性の私でも飽きずに続けられた
•毎日チェック項目がありモチベーションにつながる
•実際、ストレッチをすると普段使わない筋肉なので効いてる感じが実感できた(特に最初のテニスボールでほぐすやつは泣くほど痛かった笑。なので一番私に必要なほぐしなのかもと思い、このストレッチだけは毎日やった)
反り腰だけでなく、腰痛やスマホ首に悩んでいる人にとてもおススメです。100均で買ったテニスボールは、私の体重によって2つダメにしました笑。今後も続けます。
