あらすじ
東京五輪において、混合ダブルスで日本卓球勢初の金メダルを獲得した日本卓球。団体戦での男女両方のメダル獲得や、伊藤選手のシングルス銅メダルなど、確実な結果を出し、強化が成功しています。
このように結果を出している卓球競技が現在意識しているのが「幼少期からの育成」です。その一環として行なっているのがトップアスリートを育てるJOCエリートアカデミー構想で、東京五輪のでも代表男子の張本選手や女子の平野選手が同アカデミーの出身です。
本企画は、日本卓球界の未来を支えるエリートアカデミーの責任者を務め、フル代表のアスレティックトレーナーとしても裏方で支える著者が教える、子どものコンディショニングの整え方＆本番で力を発揮する方法です。子どもが良いコンディションを保ち本番で結果を出す秘訣を学べます。
【目次】
序章 子どものコンディショニングについて
・コンディショニングは体のみではなく、心技体智が重要
・心技体智をバランスよく整えることがコンディショニングの基本
・コンディショニングを整えればイップスやスランプも改善できる など
第１章 子どもの力をぐんぐん伸ばすために親ができること
・子どもを育てるためには「待つ」ことが重要
・目先のパフォーマンスより将来を見据えた指導が大事
・読書のすすめ など
第２章 「自主性」が子どものパフォーマンスをあげる
・自分がどうしたいか、どうなりたいかを周りに伝える
・勉強は必ず自分で計画を立てる。１ヶ月計画、週間計画
・勉強内容は、学年に合わせるよりも、本人の学力に合わせたものを選ぶ など
第３章 コンディショニングは日々の習慣が全て
・大事な大会前の休息は重要
・ウォーミングアップ（心と体の準備）とクールダウン
・試合後の選手への対応 など
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
卓球においてのコンディションの整え方が纏められた本だが、これがなかなか実生活でも応用が効くのでは？と思う。
心技体智のバランスが重要であり、どれかが特出していたり、極端に苦手でもいけない。
（心も重要であるあたりが逆に新鮮）
また、ウォーミングアップで身体と気持ちも温める事や、クールダウンで筋肉に溜まった疲労物質を流す事と課題を確認する事だったり。
食事の重要性から、毎日の体重、脈拍、体温の記録から不調を察知するなど。
女性アスリートの生理との向き合い方とか。
オーバートレーニング症候群に陥ると精神も身体もボロボロになったり。
アスリートでも勉強を大切にする事で、達成感やPDCAを学んだり。
また、芸術を大切にする事で、感じる力や考える力を養ったり。
映画やドラマ、読書も経験を蓄積できたり、イメージ力を向上させるとして推奨したり。
基本的な事なのかも知れないが、逆に深いと感じた。
歳を重ねると基本的な大切な事を忘れ、小手先に走りがちなんだよね、
と気付く。
