【感想・ネタバレ】弱さを抱きしめて、生きていく。 自己肯定感低めの元幹部自衛官が教える「心が疲れない54カ条」のレビュー

ぱやぱやくん

×「メンタルを強くしよう」○「メンタルが弱くても生き延びる」。なぜなら、「弱い自分を見せられない」「強くならなきゃ」と無理し続け、メンタル不調で倒れていった人を、たくさん見てきたから――。元幹部自衛官としてエリートを目指して挫折し、現在は紆余曲折しながら生きているぱやぱやくん。本書は、ぱやぱやくんの自衛官時代、退職後から現在までの人生を振り返る。その過程で、自分の心の弱さを認め、少しずつ「自分らしい生き方」を取り戻してきた再生の軌跡を辿った。自衛隊由来の「心を回復させるメンタルハック」「気持ちを切り替える技術」などを紹介するとともに、自分の弱さを見つめ直したことで得られた知見、「メンタルが弱くても他人に振り回されずに、自分らしく生きる考え方」を解説。現代の「ムリゲー社会」を生き延びるストレスフリーな知恵が満載！ 頑張ることに疲れたら、本書を読んで立ち止まってみませんか？

[ブクログ · ★★★★☆]

メンタル壊して自衛隊を辞めた人
「死に覚え」の知恵


・どんなに辛いときでも、「栄養はしっかり摂る」「できる限り寝る」ということを意識
→ 「身体を壊す」という最悪の選択肢は防げる

・良い環境であっても永続的には続かない

・迷ったときは「どちらが自分の生存確率が上がるのか」と考える

・撤退の原則は「元気なとき」
→ 元気な時から避難ルートをいくつか考える