【感想・ネタバレ】「めんどくさい」がなくなる本のレビュー

鶴田豊和

[ブクログ · ★★★★★]

パッションとミッション
情熱と目的があれば自動的に前に進む

情熱が引き寄せの法則を発動してくれるんですよね。
たしかに「やらなあかん」って全力で当たってる時には「このタイミングでこのアドバイスがなかったらゾッとしてた」ってことが往々にして起こります。

ただこのべき論は自分を苦しめてるんですよね。
例えば僕は「人は恨まない」と自分に拘束を課してますがやっぱり感情を出せないのはしんどいσ^_^;

こういった自分ルールは人を苦手に思う原因になるんですよね。
嫌いじゃないんやけど苦手なんやよなあって場合は大体自分ルールを踏み越えてくる人なんですよね。

ただ基本的には他人に押し付けるルールは持たないようにしてます。
ルールがあると自分もめんどくさいですし他人にもめんどくさいと思われます。
この本では自分ルールは自分にも他人にも適用されるとありましたが僕は自分ルールは自分にしか適用しないようにしていますσ^_^;

[ブクログ · ★★★★★]

要約
めんどうくさいには、大きく三つのカテゴリがあり、
・行動するのがめんどうくさい
・人間関係がめんどうくさい
・何もかもがめんどうくさい
に分けられる。
このうち、共通して散在する理由は
・考えすぎてしまっているから
対処法としては、
自分を批判しないように、仕組みを作ることが大切。

インプット
新しいことを行う時には、最初の第一歩を踏み出すのに最も労力が必要。
└最初のステップを和らげる

実際の行動
・一日のアクションリストを作るときに、すでにやってしまったこと
ex会社に出社する。朝挨拶する
などを書き加えて、最初に作った段階で、既にチェックを一つつけてしまう。
└アクションリストに書いた事項に移る負担を減らす。

[ブクログ · ★★★★☆]

私は自己啓発本が好きで、この手のタイトルのものはすでに知っていたり常識となりつつある考え方が多いですが、この本はここ最近読んでいるものの中でも頭ひとつ抜けてよかったです。どの章も面白い内容ですが、人間関係がめんどくさいと感じる環境について自分ルールが少数派だというものが目から鱗でした。

[ブクログ · ★★★★☆]

自分に厳しくしてしまうので、自分に甘い考えを持ちたいと思った。自分に厳しいと行動が甘くなるという。まさに自分のことだった。これからは感情にふたをせずに、自然体の自分の感情を素直に感じつつ、自分に甘い考えを持って、アクティブに行動できたらいいなと思った。

[ブクログ · ★★★★☆]

筆者は「めんどくさい」を
喜怒哀楽、妬みに続く、第6の感情と定義し、
そのめんどくさい感情に対する考え方、方法を教えてくれます。

めんどくさいと考える流れを分解して提示。

やらなきゃと考える
　→いろいろと考える
　　→めんどくさいと感じる

やらなきゃと考えないための、自分ルールの認知
いろいろ考えないための、考えない力

そのほか、自分を責めない、認めてあけるなどのメンタル面で前向きになる考え方を教示してくれてます。

この第6の感情であるめんどくさいに振り回され、自信をなくしてる方に素直な気持ちで呼んで欲しい1冊です。

[ブクログ · ★★★★☆]

めんどくさいと思う瞬間は多々あり、後でやろうと思った時に限って、やるのを忘れる。
そんなことがたまにあるので、めんどくさいと思うことをトリガーにして、読後は行動できてる。

それを継続することが大事。
考える前に行動。失敗してもいいし、ネガティブなことを考えずにポジティブな気持ちで取り組む。

[ブクログ · ★★★★☆]

「めんどくさい」と感じる仕組みを明らかにし、それを踏まえて、行動することがめんどくさい、人間関係がめんどくさい、に対する対応策について解説。行動を起こすためのテクニックや、幸せを感じるためのヒントなども参考になる。

[ブクログ · ★★★★☆]

自分に厳しく他人に優しくと、自分の事を縛りつけ
ストレスを溜め、そのストレスを解消するために自分に甘い行動をし、自己嫌悪に陥るという負のループに陥っていたなと思ったり思わなかったり。

この本の結論は、ストレスを溜めないために他人には適当に、自分にはほどほどに自分の感情に素直になりましょうという事だった。(疲れたら休みましょう)

やりたい事は沢山あるが、なんか疲れてやる気が出ないというときは、とにかくやりたくなるまで休もうと思いました。

[ブクログ · ★★★★☆]

一歩踏み出したいのに"踏み出せす"に、自己嫌悪していませんか？
そんな方にオススメの本です。

この本は、生活のあらゆる事について「めんどくさい」をすっきり解消しどう日常で「めんどくさい」と付き合うかの心理テクニックが満載です！

夢や目標にむかっている時も、なぜか「めんどくさい」と感じますよね。「めんどくさい」がなければ人生の悩みの半分くらいは解消しそうです。

著者は、大きく２つにわけて説明してくれています。
1つ目は、「行動するのがめんどうくさい」をなくす方法。
一言で要約すれば
「あまり考えすぎず準備をしたら情熱をもってさっさとやる事」。

つまり完璧を目指すより、質よりスピードを重視する事。
行動すれば途中で、歩みを止めたり、横道に、それたり後退するのは当たり前。でもあきらめずに続けていくこと。その過程で目的に向け修正すればいいのです。
乱暴なまとめですね。(笑)
でも安心してください。著者が丁寧に書籍で説明してくれてます。

2つ目は、「人間関係のめんどくさい」をなくす方法
ですね。
これも要約すると「自分に合う環境にうつるか、自分に合う環境に、改編するか」となりますか。副業が当たり前になりつつ現在には受け入れやすい考え方です。

自分らしくいられる事は大切です。勿論、人間関係で嫌いな人と付き合わないわけにはいけませんので、そういった面からもわかりやすく説明してくれています。

著者の鶴田豊和氏は、行動心理コンサルタント。世界初の情熱発見ツールと呼ばれる「パッションテスト」の日本初の指導者です。元マイクロソフト社内でトップ3%以内の成果を出しAsia Gold ClubAwardを受賞。この方、端的に「好きな事をやっているだけです。」と述べてます。

僕が特に面白かったのは、「人を内心で罰する"自分ルール"は同時に、自分にも適応される。自分を罰する事でストレスとなりめんどくさい感情が起こりやすくなる事」でした！その対処法などは、なる程と思いましたね。

めんどくさい」と半歩しか踏み出せない人にはお勧めです！！

[ブクログ · ★★★★☆]

・人の脳は常に何かネガティブなことを考えている。

行動力が低い人は、事前に考えすぎる傾向がある。
行動力のある人は、あまり考えずにとりあえず動きながら体で様々なことを習得する。


●小さなこと(簡単なこと)から始めてみる。
・いきなり大きな目標を考えると壁が高くなる。

●｢〜しなきゃ｣、｢〜すべき｣を、
｢〜したい｣→｢なぜなら〜(ポジティブな理由)｣と考えるように意識する。

★ネーミングウォーク
・1人で歩いている時に、ふと目にしたものに1つの単語で自由に名前を付ける。
→しばらく続けると"1つの単語"という制限があるので、だんだんと考えが浮かんでこなくなる。
すると、頭が空っぽになり、深いリラックス効果が得られる。
・ネーミングウォーク後は、めんどくさい気持ちもなくなり、自然と楽に行動できるようになる。

[ブクログ · ★★★★☆]

まさに、「めんどくさい」がなくなると幸せになると思い読んでみた。そこで、参考になったこと。
・やる気やモチベーションを無理に上げて「めんどくさい」をなくすのでは短期的にしか効果はないため、自分の心が自然に興味がわき、やりたいと思う気持ち「パッション」になることで継続的な行動につながる。つまり、自分の心に素直な感情でいる自然体がよい。
・「～すべきだ」「やらなきゃ」「～しなければならない」という考えをやめ、手段や方法にいっさいこだわらず、柔軟になる。
・「やらなきゃいけないこと」を減らすために、①本当にやらなきゃいけないことを絞る（減らす）、②思わないようにする、③いろいろと考えない、④とにかく行動する
①「めんどくさい」ことを紙に書く→自分に本当にする必要があるか質問（損得でなく、直感で選ぶ）
②この世の中で今「～しなきゃ」と思っていることは頭の中の幻想。「したい」に変えられるといい。「やらなきゃ」を「～をする必要はない」に置き換え、その理由を挙げる。
③「意識的な思考」ではなく「なんとなくの思考」の時間として、「考える」ことは良いことではなく「考えない力」が重要。
・何かをしているときは、そのやっていることに集中！！！
・自分に甘くなる！自分を責めない。
・情熱がわくようにするにはどうするの？自分は何に情熱がわくのか？とにかく、参考になったことを意識してみよう。

[ブクログ · ★★★★☆]

さっと読んで、今の自分に必要な考え方を見つけるような使い方ができる本です。行動に移すのが億劫な人が手に取る本だと思うので、なぜ行動するのが億劫なのかが本を読んで自己分析できるのではないでしょうか。
また、後半では鬱になりやすい人の考え方にも触れてました。
・自分に厳しいと、何かあるごとにストレスがたまる
→ストレスを感じてる時はすぐに解決策にうつれない、クリエイティブなアイデアが出てこない
→結果、自分に甘い行動を取らざるを得なくなる

[ブクログ · ★★★★☆]

タイトル通り、前半のめんどくさい＝行動が長く続かないことへの解決方法が具体的にわかりやすくかかれております。後半のめんどくさいは、一変し人間関係のめんどくさいの解決方法へ。後半は、心の悩みを抱えている方や、人間関係に悩んでいる方にオススメの内容です。太字だけ飛ばし読みでも十分理解できますので、30分ぐらいで、この中身が読めるので、とてもコスパに優れている良い本だと思います。深読みせずに自分に入ってくる言葉だけ拾えば良い本だと思います。

[ブクログ · ★★★★☆]

心の持ちようで、自分の行動の邪魔をしている、きづかない固定観念ややるきをなくさせている考え方を排除し、自然体で、楽しく行動できるようになることを書いた本。

「めんどくさい」とは義務感、やらなければいけないと思ってしまったことから始まる。

やりたい、パッションが起こり、そのことに集中して時間を忘れる（フロー状態）に入ってしまえば、めんどくさいはなくなる。

・~べし、的な、自分の考え方を疑ってみる
・行動する前に考えすぎず、まずは、行動する
・小さくはじめ目標をすこしづつ大きくする。　
・効率のよさをめざさず、継続することを目指す。
・自分を苦しめるルールは、手放す
・自分の最大の敵は自分
　クリエイティブな人は自分で自分を責めていないから、余計なストレスを抱えず活動的になれる。
・自分の欠点をうけいれる。

●「行動するのがめんどくさい」をなくす４つの原則
１．「やらなきゃいけないこと」を減らす
　　自分にとって本当に必要か自分に質問する。
　　頭ではなくハートに聴き、必要なければやらない。
　　自分でやらない、他の人にやってもらう
２．「やらなきゃ」と思わない
　　「やりたい」「やっても良い」に気持ちをもっていく
　　自分の認識、固定概念をなくす。
　　やらないとしたらどうなるか、考えてみる。
３．「やらなきゃ」と思っても、いろいろ考えない
　　　関連する色々な考えをあえて考えない。
４．工夫して、とにかく行動する

●人間関係がめんどくさい　がなくなる
ありのままの自分でいられる、自分が多数派になれる環境に身をおく

●相手に関係なく、自分が幸せでいられる
１．相手への期待を信頼に変える
２．自分にとっての幸せを明確にする

[ブクログ · ★★★★☆]

「めんどくさい」という感情に対しての対処法やメカニズムが書かれている本。
前半は本当に「めんどくさい」ということに対する解説だったけれど、後半はちょっと脱線しているような？。でも、とても勉強になった。
私は、めんどくさがりやであるという自覚がある、、、。できないのは、やる気が足りないからと思いがちだけど、そういう問題ではないとこの本では語っている。
また、前に進めないことがあって、勇気がないから自信が持てないからと思っていたが、そうじゃなくて「めんどくさい」という感情に邪魔されていたことに気が付かされた。「めんどくさい」がなかったら、確かに幸せだろうなぁ。
メモ↓
・行動するのに必要なものは、やる気じゃなくて情熱と目的。
・やらなきゃを減らす、思わない、考えない、行動。
→自分はやらないを選択する。
・考えすぎない。人は1日に約60000回考えるが、95%は前日と同じことを考え、80%はネガティブな考え。ネガティブ・バイアス。人はポジティブなことより、ネガティブなことの方が強烈に記憶に残りやすい。
・効率性よりも継続性を重視すること。簡単なことから始める。
・小さく始める。毎日少しずつ目標を上げる。
・ありのままの自分で居られる環境＝自分が多数派に属している環境。少数派だと苦しく感じる。
・相手に期待しないと加点できる。
・自分にとっての幸せとは？
・フロー状態 何かに没頭して夢中になっている状態。
・嫌いな人がいるのは悪いことじゃない。嫌いな人は、自分の中のルールを破っているから不快に感じてしまう。自分を苦しめるルールは手放す。
・自分に厳しい考えをしているほど、自分に甘い。
・鬱病早期回復 じぶん甘い考えを持つことの大切さに気づいて、自分に甘い考えを持つようになった人。甘い行動をとりながら厳しい考えをしていたら休息にならない。
自分を傷つけているのは自分。

[ブクログ · ★★★★☆]

めんどくさいと思う前にとりあえず行動に移す。
無意識の思考はほとんどネガティヴなもの。考えない、ということを意識的に行う。
自分がイライラしたりするのはルールをやぶっているから。自分に甘く、状態を受け入れる。

2017.05.17

[ブクログ · ★★★★☆]

2016年、57冊目です。
「つまらない」がなくなる本の続編本です。
当然ですが、著者も同じです。

この本を手にしたのも、会社の職場に気になる人がいるからです。
「めんどくさい」と口にされることが時々あるので、何かサポートできる考え方が、手に入ればと思い購入しました。実際には、『「つまらない」がなくなる本』と同時に購入しました。同時に並べて平積みされていたので買っちゃいました。
売る側の作戦でしょうが、見事に呼応してしまいました。

喜怒哀楽、妬みに続く人間誰もが持っている「第6の感情」が「めんどくさい」と上手に付き合っていくため、「めんどくさい」をスッキリ解消するための心理テクニックを満載しています。

「めんどくさい」と感じても、無理なく行動するために！
このためにやる気やモチベーションは関係ありません。
アメとムチ、努力、根性、忍耐も使わない、実証済みの心理テクニックを使って、「めんどくさい」を解消するものです。

第1章　なぜ「行動するのが、めんどくさい」が起こるのか？
第2章　「行動するのが、めんどくさい」がなくなる4つの原則
第3章　「行動するのが、めんどくさい」を消す技術
第4章　「行動するのが、めんどくさい」をなくす10の工夫
第5章　「人間関係がめんどくさい」のメカニズムと対策
第6章　相手に関係なく、自分が幸せでいられる6つの方法
第7章　苦手な人にうまく対応できるようになる方法
第8章　嫌いな人が気にならなくなる5つのステップ
第9章　「何もかもがめんどくさい」を解消して、希望を取り戻す


第1章
行動力を上げるのに「やる気」はいらない。さらに「意志の力」「モチベーション」も関係ないとしています。多くの幸せな成功者の頭の中には、こういった「やる気」「モチベーション」という言葉がない。
では「やる気」に代わる行動するのに必要なものは「パッション（情熱）」だと。やる気やモチベーションを上げるというのは、「あまりやりたくないことをやらないといけない」という意味が裏には隠されている。これらは短期的なものにしかならない。アメとムチでは「めんどくさい」は消えない。アメも効果がすぐに通用しなくなってしまう。”慣れ”による脳の特性ですね。この「アメとムチ」の概念から脱却しなくては「行動するのが、めんどくさい」から脱却することはでいない。
自分の「心のブレーキ」＝「めんどくさい」という感情を自分の意志で、好きな時に外し、自分の持っている無限のエネルギーを発揮せるようになることです。
この「無限のエネルギー」とは「パッション」と「ミッション」です。
パッションは情熱でありミッションは人生の目的です。
「何の制限もなくすべてが実現可能だとしたら、あなたは何をしていたいですか？何を持っていたいですか？どんな人になっていたいですか？」この自分が望むことが明確になっていてそれが実現できると確信している人が、夢や目標を叶えていく。そのとき行動できい「めんどくさい」という感情への対処方法を知っていたなら、それらの実現は一層確かなものになる。

第2章「行動するのがめんどくさい」がなくなる4つの原則
まず「めんどくさい発生のメカニズム」
・「やらなきゃ」と思う→いろいろ考えてしまう→「めんどくさい」と感じる
何かをやろうと考えれば考えるほど、めんどくさいを感じてやりたくなくなる。
Kさんがいつもいっていることに似ている。
この「行動するのが、めんどくさい」をなくす4つの原則
第1の原則
「やらなきゃいけないこと」を減らす
普段の生活の中で、できる限りやらなきゃいけない減らす。
本来やる必要のないことをやらないようにする。
→それでは、どうやって”減らす”のか？
「やらなきゃいけないこと」を減らす3つのステップ
ステップ①「めんどくさい」と思ったことを紙に聞く
　書くことで、頭の中に浮かんでくるネガティブな考えを放出していく。
ステップ②自分に質問する
　「自分は本当にこれをする必要があるのだろうか？」
　自問自答する感じですが、自分が尊敬する人ならどう判断するだろうと考えること　も有効だと。でも選択は直感的でいいとのこと。自分に問うことが大切なですね。
ステップ③「自分はやらない」という選択をする
　自分がよくよく考えてやらなくてもいいと考えた場合は、その選択に従う。
　人にお願いすることもあり。

第2の原則
「やらなきゃ」と思わないようになる。「やらなきゃ」という考えは主観的なもの。この「やらなきゃ（Must）」を「やりたい」、「やってもいい」に変えれれば「めんどくさい」という気持ちがなくなる。
→「やらなきゃ」と思わないようにするための２つのステップ
ステップ①自由な心を取り戻す
「やりたい」と思って今の仕事に就いてのではなかった？いつから義務のように「しなくちゃいけない」になってしまたのか？今一度自由な心を取り戻して、その仕事に向き合ってみよう。
第3の原則
「やらなきゃ」と思っても、いろいろ考えない。
「やらなきゃ」と思うことについて考えをめぐらし始めると、「めんどくさい」と行く感情が引き出されてしまう。
第4の原則
工夫して、とにかく行動する。
とにかく行動をし始めれば「めんどくさい」という感情は薄れる。
これは、最近の行動科学でも言われていることのようだし、昔から”やってるうちに面白くなってくる”という古典的な認識とも通じます。

第3章
「行動するのが、めんどくさい」を消す技術
・考えるのは、消していいことではない。人は1日6万回考えるが、95％は前日または前々日と同じことで、80％はネガティブなことだそうです。「ネガティブ・バイアス」といって「ネガティブ」なことほど記憶に残ってしまいます。「考えすぎない」ことを意識的にすることが大切になる。その有効な手段が「瞑想」することです。
この本では、瞑想に代わる「ネーミング・ウォーク」といって、歩きながら物に名前を付けていく方法を紹介しています。
また効率的にやりたいという考えを手放し、効率より継続を大切にすること。

第9章
・「自分」は、変えようとするものではない。

以上

[ブクログ · ★★★☆☆]

気持ちの持ち方は変えられるヒントにはなったよね。でも話半分って感じも否めないかな。読み物としてはサクサク読めて面白かった。

[ブクログ · ★★★☆☆]

やらなきゃ、って思ってやらない理由をアレコレ考えるから面倒くさくなる。考えずに動く。って事が書いてあった。

[ブクログ · ★★★☆☆]

自分に甘い考えを持つとめんどくさくなくなる…
乱暴にまとめましたが、やっぱり休息が大事、ストレスを減らしていくことが大事なんだと改めて思いました。、

[ブクログ · ★★★☆☆]

めんどくさいをなくしたければ自分に甘くなり休めば良い、しなければならないと考えなければ良い、といった内容。一日中寝てしまった日は一日無駄にしたと考えずにゆっくり休めたと受け入れる。
日常のマイナスな考えを柔らかく受け止めるよう記された本。

[ブクログ · ★★★☆☆]

最初に「パッション」と「ミッション」が大事、という話から入った時は、（真理だが精神論からかよ…）と思ったが、次の章くらいから、タイトルから期待する内容に入っていった。

自分はこの本を買う時はあまり考えなかったが、自分が何かをするのがめんどくさいと思う事ではなく、他者との関係をめんどくさいと感じる人に向けての内容も入っている。

始める前に情報収集や考え事をしすぎるとダメ
とにかく一歩目を踏んで継続することを大事にするのだ
というある種当たり前のことが書いてあるのだが、
そのための具体的な考え・アクションの切り口や、
そもそも「やらなきゃ」を見直すための手順も書かれていて、自分がうまくやりたいことできてないな…と思った時に、たまに見直したくなる気がする。

[ブクログ · ★★★☆☆]

・行動力が低い人は、ほとんどの場合、事前に考えすぎる傾向があり、行動力がある人は、あまり考えずにとりあえず動きながら体で覚えていく。

　＞何かを「やらなきゃいけない」と思えば思うほど、「めんどくさい」と感じやすくなります。そして、頭でいろいろと考えれば考えるほど、さらにめんどくさいという気持ちが強くなり、やりたくなくなります。「行動するのが、めんどくさい」をなくす原則４つの原則とは…～

　私が共感したのは「世間がどうか、他人がどうか、成功者がどうかはいっさい関係がありません。自分の生き方を決めるのは、他人ではなく、あなたです。」というところです。私たちは、無意識のうちに親や恩師から受けた教えに拘束され、自らを責め、苦しんでいるのかもしれません。

　「人間関係がめんどくさい」ときは、最低一つは「ありのままの自分でいられる環境」に所属するとよいとのことです。ありのままの自分でいられる環境とは、自分（の価値観）が多数派に属している環境で。そうすれば、不快な感情を感じにくくなり、人間関係の問題は解決される～

　とのことです。環境を変えることは難しいかもしれませんが、諦めないで、人間関係に、めんどくささを感じる時こそ、出掛けて行くことを必要なのかも…？

　私たちの周囲には、自分の価値観や行動原則を押し付けている人がたくさんいます。最近では、所属する組織ですら例外ではありません。そんな攻撃を上手くいなしながら、自分のやりたいように方向を変えたいものですね。

　「当初 思っていた以上によい本でした」何事も、めんどくさいと、ついつい先送りしがちな私（あなた？）にピッタリです！

[ブクログ · ★★★☆☆]

やらないといけないと思いながら、
めんどくさくなって、先延ばしにする。
または、結局やらない、と言うことは誰にでもあります。

本日ご紹介する本は、
人は何故めんどくさいと思うのか？
そして、その対策を紹介した１冊。


ポイントは
「脳の特性」

めんどくさいと思うのは脳。
結局、人の脳がそういうものだと言うことです。

脳の特性を客観的に知ることで、
ある程度うまく立ち回れます。


「やる気を当てにしない」

人の”やる気”ほど当てにならないものはありません。
その時は、感情が高ぶっているので、できる気がします。
しかし、時間がたつと必ず心変わりして、めんどくさくなるもの。

夢や目標の達成は短期決戦ではないので、継続できることが重要。

やる気を当てにせず、やる環境を整えたり、
ルーチン化してしまうことが重要です。


「考えない」

人は、考えれば考えるほど、
よりめんどくさいと感じて、やりたくなくなります。

一方、とにかく行動し始めれば、
”めんどくさい”感情は薄れるもの。

小さく始めて、とにかく動くことが重要です。


「好きな環境に身を置く」

”好きでない”、”やりたくない”、”得意でない”
と言うことを減らすほど、めんどくさい感覚は減ります。

できるだけ自分が好きで得意なことができる環境に身を置こうとすること。
日ごろのストレスを減らす有効な対処法です。


自分にとってのやるべきことを決めるときはよく考え。
やることが決まったら、あまり考えないのがいいようです。
ぜひ、読んでみてください。

◆本から得た気づき◆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
やる気やモチベーションという燃料は、きわめて短期的
「めんどくさい」への対処方法がわかっていれば、どんな夢や目標も実現できる
「～やらなきゃ」と思っていて、できないと、大きなストレスになる
やり方で悩んで何もしないくらいなら、とりあえずやってみればいい
効率性より継続性、まず失敗を目指してください
最初に決めておけば、考えなくて済む
人生において、自分が多数派のグループに最低一つは所属することが大切
多くの人にとって、自分の最大の敵は自分
自分のダメなところを受け入れると、適切な対策が取れる
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

◆目次◆
第1章 なぜ「行動するのが、めんどくさい」が起こるのか?
第2章 「行動するのが、めんどくさい」がなくなる4つの原則
第3章 「行動するのが、めんどくさい」を消す技術
第4章 「行動するのが、めんどくさい」をなくす10の工夫
第5章 「人間関係がめんどくさい」のメカニズムと対策
第6章 相手に関係なく、自分が幸せでいられる6つの方法
第7章 苦手な人にうまく対応できるようになる方法
第8章 嫌いな人が気にならなくなる5つのステップ
第9章 「何もかもがめんどくさい」を解消して、希望を取り戻す
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

[ブクログ · ★★★☆☆]

良いことが書いてあった気がするのに振り返ると何が書いてあったかまとめられない不思議な本。なぜだろうと考えてみるとたぶん、私が解消したいと思う「めんどくさい」にこたえてくれていないからかも。本筋からそれてると感じる部分がある。あと「引き寄せの法則」が好きじゃないのでその言葉が出てくるとげんなりする。結局、よくいわれる「まず行動してみる」「簡単なことからやる」という方法から離れてはいないかな。

[ブクログ · ★★★☆☆]

「めんどくさい」から解放されるための
考え方のクセを治すための指南書
「しなければいけない」「べきである」
と言うような自分を苦しめる思想を捨てること
他人対する期待を捨て他人の言動に左右されない

[ブクログ · ★★★☆☆]

序盤は面白かったんだけど、後半に行くにつれて単なる啓発本になってしまったな、という印象。色んな事を盛り込もうとしているのは良いんだけど、本全体に統一感がないという感じ。色んな啓発本やビジネス本を読んでいる人は、割と既知の内容が多い気がした。まぁ、興味がある人は目次を眺めてから買うのが良いと思う。

[ブクログ · ★★★☆☆]

『めんどうくさがりは人生最大の敵 』という言葉がありますが、
この本の著者は『めんどう』について面白いことを書いています。

めんどうくささは
喜怒哀楽、妬みとともに、
人間誰もが持ち合わせている
第6の感情だというのです。
なるほどと思いました。

僕の自説ですが、めんどうくささの源は
おそらく脳みそ自身が、省エネのために
わざと活動量を減らすために、送っているアラームなのではないでしょうか？
つまり緊急事態（生命に関わるハプニングなど）のために
リソースを確保しておくために、エネルギーを抑制しているのだろうと。
リミッター機能みたいなものでしょうか？

その警報アラームみたいなものが面倒くさいという感情なのかも。
そう考えると「めんどうくさい」が第6の感情という説も納得できますね。
これがなければいつか人間オーバーヒートーしてしまう。
だから第６の感情として装備されている。

まあそのリミッターが威張りすぎて、
何も行動しなくなってしまう状態は危険ですね（笑）
自分自身思いあたるところアリアリでちょっと怖いですが（笑）

さてこの本の話に戻りますが、
タイトルの「めんどうくさいをなくす」に
関してはあまり大したことは書いてないように思いました。

面倒くさいと感じいてることは何なのか？
をはっきりさせて、必要な行動を分解して
とにかく最初の行動を起こすということを意識するということです。

ジョギングで例えるなら、とにかく玄関に向かうことだけを意識する。
もしも実際走ることが出来たらボーナスと捉えるということです。
ハードルを下げることによって一歩でも行動に変える。
それによってめんどうくささから開放されるということです。

しかしこの本、聴き進めていくうちに
別のところで面白いなあとおもったので
メモメモ＆考察してみたいと思います。

それは人間関係のめんどうくささについてです。
まず人間関係にめんどうさが、何から来るかというと
個人個人それぞれが固有の『ルール』を持っているから！
だというのです。
『ルール』とは人はこうあるべきだという内的基準のようなものですね。
時間は絶対に守るべきだ！とか、
他人に間違いがあっても直接責めるべきではない！
などなど千差万別の固有の基準ですね。

めんどうくさいとはその個人が持つ『ルール』が
多数派ではない集団に属している時に沸き起こりやすい感情だというのですね。
自分が少数派である集団の中で自分の意見を伝える場合
”いちいち説明や工夫”をしなければ言いたいことが伝わない。
その過程がめんどうくさいというんですね。
それが人間関係で発生するめんくさいの正体のようです。

対して自分が多数派に属している集団の中では
”ありのままの自分”そのままで表現しても、
伝わるからめんどうくさくないという事になる。

そのような集団にひとつでも属していれば
その他、会社などで少数派であって、めんどうくささを感じても
やっていけるというんですね。
だから著者はひとつでもいいから、
自分が多数派になる集団に属するべきだと言っています。

ちょっとだけ引きこもりの人の話が例に出てきます。
僕自身も少し考えてみました。
引きこもりって何か悲しいですよね。
かわいそうといったら失礼かもしれないですが。

ある特定の学校や職場で圧倒的な少数派になってしまったことで
自分はどこにいっても、誰にも理解されることはないのだと、
思い込んでしまったということなのでしょうか？
そして自室というせまい場所に引きこもってしまう。

そこでは自分しかいないわけで完全多数派ですもんね。
一分の一の世界。誰も反対しない、傷つける人もいない。
でもやっぱり悲しいですよね。

強くなれっていうことを伝えるよりも、
そのままであってもどこかに必ず100％とはいかないけれど
ある程度多数派になれるコミュニティなりがあるはずだよって
情報を伝える事が必要ななんだろうなあと思いますね。

[ブクログ · ★★★☆☆]

振り返ってみると私は何事も考えてから行動するタイプの人間なので、おそらく「めんどくさい」と感じやすいタイプだったのだと思います。これを読んでから朝の日課のトレーニングを続けることができるようになりました、今のところはですが（汗）
しかし、個人的には「めんどくさい」のメカニズムを理解はしたけど、パッションテストを受けさせるための本の様に感じたので星３つですかね。

[ブクログ · ★★★☆☆]

「いろいろ考えるな」というしごくまっとうな主張であるが、そんなことわかっていてもやはりめんどくさいのである。
めんどくさいという人類史上最強の敵に対抗する術は、いまのところまったくないという現状がわかる。いい薬でも出ないもんか。