【感想・ネタバレ】医者が教える 感情的にならない気持ちの整理術 特装版のレビュー

和田秀樹

人間関係の悩み、夫婦の不満、人生の不安…イライラ、モヤモヤがすっきり解消！
『80歳の壁』（幻冬舎）などのベストセラー著者、和田秀樹先生が教える
負の感情に振り回されず、毎日をいきいきと健康で楽しく過ごす秘訣

◎「最近、怒りやすくなった」とまわりから言われていませんか？
他人の行動にイライラしてしまう…。
口先ばかりの人にうんざり…。
誰も気持ちをわかってくれない…。

ちょっとしたことで感情的になってしまうのは、誰にでもあることです。
大切なのは、感情的をなくすことではなく、感情に振り回されないこと。

本書では、感情コントロールで、スッキリ、ごきげんになる方法を紹介します。

◎著者も実践！ すぐにできる「気持ちの整理術」
本書は「実は自分も感情的になりやすい」と語る精神科医・和田秀樹さんが、
自分自身でも実践して効果があった考え方をまとめたものです。
「感情的になってしまう理由」から「感情整理のコツ」
「感情的になった時の対処法」「毎日ごきげんに過ごす方法」まで、
著者の「心のコントロール術」のすべてがわかります。

手軽に実践できる「気持ちの整理術」もたくさん紹介されているので、自分に合ったものから、今日すぐ実践できます。

◎図解でわかりやすい和田式感情整理術のベスト版
著者には「感情コントロール」をテーマにした複数のベストセラーがあり、多くの読者から信頼されています。
本書はそうした著作や講演・インタビューなどのエッセンスをまとめたベスト版。
また、図やイラストで、読みやすく、わかりやすく解説していきます。

「ついつい感情的になってしまう」そんな自分を変えようと思った時に、
まず最初に読んでいただきたい1冊です。

＜目次＞
第１章 心と脳のメカニズム10の基本
第２章 感情的にならない考え方
第３章 やってはいけない! ストレスを増やす行動・考え方
第４章 毎日、ごきげんな自分になる

*本書は、小社より2017年に刊行された『感情的にならない気持ちの整理術 ハンディ版』の特装版です。カバー以外のコンテンツは同じですので、あらかじめご了承ください。

[ブクログ · ★★★★★]

ところどころにあるマンガと図式で理解しやすい内容でした。性格の偏りに気をつける事他、昭和生まれの時代背景(こうあるべき)的育てられ方、環境も深く関わっていると思う。
手元に置いて時々読み返そうと思います。

[ブクログ · ★★★★★]

これは為になる本です。この本の内容が実践できれば、どんなストレスでもうまく対処できると思います。特に僕は負けず嫌いで、物事を勝ち負けで判断するタイプでありましたが、この本を読んで考え方も変わりましたし、随分と楽に過ごすことができています。普段からイライラしてしまう方には是非ともおすすめの本だと思います。

[ブクログ · ★★★★☆]

項目の組み立て方、
テーマの説明も図が豊富で読みやすかったです。

感情に振り回されないようにするためにはどうしたらいいか？の問いに対する答えをくれる本です。

・まずは自分の偏りに気づく
・感情に振り回されない考え方を知る
・やってはいけない行動を知る
・自分がご機嫌になる工夫を取り入れる

自分の偏りを知り、
完璧主義を捨てハードルを下げ、
マイナスな人間関係からは距離を置き、
1人では抱え込まない。

自分がご機嫌になるためのご褒美や、
気分転換、新しいチャレンジを少しでも取り入れて生活するということだと理解しました。

個人的には、
自分の偏りに気づくというのが大きい発見になりました。

後は、自分に厳しすぎるので、
自分へのご褒美と気分転換を、もっと積極的に取り入れていこうと思います。

自分に余裕がないから他人の行動にいちいちイライラするのだと。

まずは自分を大切にしてご機嫌をとり、
相手にも寛容になれたらと思います。