あらすじ
あなたを苦しめるその痛みが、自分で治せる＆防げる！
日本全国で4000万人以上、およそ3人に1人が悩んでいると言われる国民病・慢性頭痛。
しかし、一口に頭痛といっても、片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛などの種類があり、その原因、メカニズム、症状、治療法はさまざま。
種類によっては、冷やしたほうがいいタイプ、温めたほうがいいタイプなど対策が真逆のものがあったり、市販の鎮痛薬がまったく効かないタイプも存在します。
にもかかわらず、多くの人は自分の頭痛がどのタイプかを知らず、市販の鎮痛薬をなんとなくの経験則で選んで服用するだけで、わざわざ病院に行かない人が多いのではないでしょうか。
本書は、これまで1万人以上の患者を診た頭痛治療の第一人者である著者が、実は医師も正しく知らない頭痛の最新知識と治療の最前線を解説します。
・頭痛のタイプを自分で診断できるチェックリストは？
・市販の鎮痛薬は何を基準に選べばいい？
・頭痛の予防薬があるって本当？
・天気痛・低気圧頭痛はなぜ起こる？
・市販薬の飲みすぎで起きる頭痛がある？
・コロナ禍で増えているマスク頭痛・テレワーク頭痛って？
・頭痛を引き起こしやすい食べ物や生活習慣は？
・妊婦や子どもが避けるべき頭痛薬は？
・ストレスやメンタルの状態と頭痛との関係は？
・性行為や地震、失恋、ポニーテールでも頭痛が起きる？
・頭痛をラクにするストレッチやマッサージは？ …etc.
これまで知らなかった頭痛の悩みと疑問が、これ一冊で解消できます！
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
超わかりやすい！今まで頭痛外来で教えてもらったことの復習ができた！
・片頭痛は冷やす
・緊張型はストレッチする
・マスクはできるだけ外す
・トリプタンは救世主
・レイボー（新薬）登場 2022/5
・片頭痛が起こったとおもったらすぐ飲む
・単純鎮痛剤と複合鎮痛剤がある
・ゴシュユトウが代表的な予防漢方薬
・緊張型には葛根湯
・ボトックスも有効
・アルコール・うま味調味料・チョコレートは避ける
・コーヒーとスイーツで頭痛予防（メープルシロップGOOD）
・トリプトファンを多く含む、動物性タンパク質（サケ・カツオ・マグロの赤身・豚ロース・鶏胸肉）を取ると良い
・それに加えて、ビタミンB3も（米屋、玄米などの穀物、芋類、果物などの炭水化物と鮭、さま、さた、イワシ喉の魚類、レバーや鶏胸肉、ささみなどの脂身の少ない肉類、酒粕や抹茶、粉茶に含まれる）
・バナナ・レモン甘酒（甘酒200mlにレモン一個分の果汁）・スイカ・お酢・お寿司・アーモンドGOOD
・マグネシウム取るべし（バナナ、アーモンド、ごま、ひじきなどの海藻類、白子、あさり、はまぐり、大豆）
・ハーブ
★ペパーミントには、血管収縮作用があり、ラベンダー、ローズマリー、カモミールには鎮痛作用がある
★アイブライト、ハイビスカス、イランイラン、オレンジスイート、ゼラニウム→緊張型頭痛、臭い
・チアシードGOOD
・ガムを噛め
・緑系のサングラス（偏頭痛を軽くするサングラスあり）
・クラシックGOOD（p.143）
ショパン:ノクターン第2番op,9-2
バッハ:ジーセンのアリア
ベートーベン:ピアノソナタ第8番ハ短調op,13悲愴第二楽章
・梅雨の時はハイブリッド頭痛（片頭痛と後頭神経痛）
