あらすじ
「嫉妬」をただのネガティブ感情だと思ったら大間違い! そこには、あなたが求める大切な「何か」が隠されています。「他人と比べる」→「落ち込む、攻撃する」の無限ループから抜け出すコツを人気心理カウンセラーがやさしく解説します。
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Posted by ブクログ
今の自分には刺さった本。
手に取った時から嫉妬していることに無意識には気づいていたと思う。
ポイント
・嫉妬は手に入ると思っていること、自分が大事にしたいことにだけおこる。
・相手に対してではなく、要素に対して嫉妬している。
・相手を攻撃しても要素は手に入らず、嫉妬は解消されない。
・嫉妬していることを認め、何に嫉妬しているか、自分と向き合うのが第一歩。
・自分軸を持ち、自分は自分、今の自分が手に入らないのは仕方がないと口にする。
・嫉妬したらチャンスと捉え、自分に指を向ける。
今の自分には手に入らずとも手に入る可能性があると潜在的に思っているから嫉妬している。本当に手に入るように努力をすることにパワーを割けばいい。
Posted by ブクログ
Audibleにて
『嫉妬』をただのネガティブ感情だったら大間違いに引かれて聴きました。
頭の中では分かっていたことがキチンとまとめられていて聴き入ってしまった。
嫉妬とは欲しいけど手に入らない感情の事。
劣等感、不安、怒り、無価値観、罪悪感、嫌悪感、無力感、恐れ抵抗、不信感、失敗感、競争信
嫉妬の背後の感情を知る。
まずは、これが今のワタシなんだから仕方ないと受け入れる。ただ許す。受け入れてあげる。
気付き
『嫉妬する自分』を認めて
パワーに変える3ステップ
①嫉妬を直視する。
②欲しいものを素直に認める。
③プラスの言葉にする。
嫉妬に負けない『自分軸』をつくる。
todo
嫉妬に負けるわけにいかない。
自分をしっかり持って自分軸で生きていきたい。
