あらすじ
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◆気づいたら、マイナス10kg。
1万人の指導から誕生した、すべてのダイエットを成功させる「ダイエット以前の教科書」。
♪ 無理な食事制限がない!
♪ つらい筋トレやハードな運動が「一切ゼロ」!
♪ ほぼ「コストゼロ」で始められる!
♪ 1日の減量目標は「たったの50グラム」!
♪ どこでもできる!
「歩く、食べる、寝る」などの日常動作を見直すだけでマイナス5kg。そして気づいたらマイナス10kgも…! どんな方でも確実に痩せられる革命的なメソッド「ダイエットスイッチ」を体系的にまとめた初めての書籍です。
◆本書を推薦します! (順不同)
青木 晃氏(銀座よしえクリニック都立大院院長/元順天堂大学大学院/加齢制御医学講座准教授)
山川和樹氏(IBMA〈国際ボディメンテナンス協会〉代表理事/元プロボクシング東洋太平洋・日本ランカー)
澤木一貴氏(株式会社SAWAKI GYM代表取締役/一般社団法人メディカルトレーニング協会理事)
佐藤一美氏(ナチュラルボディトレーナー/フィジカルプランニング代表/「TRFイージー・ドゥ・ダンササイズ」DVDシリーズ監修/モナリザエクササイズの開発)
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
ダイエット以前のダイエット本という事で、日常の意識を少し変えるだけでダイエットが始まる！という内容でした。
〇〇ダイエットのように一気に痩せる内容ではなく、気づいた時に階段を使う、ドローイングをするなど、継続些細な内容なので、"やらないよりやった方が健康"というのも納得です^_^
ネットショッピング等で売上1位をとっているだけあって、本はとても読みやすく、1日で読み終わりました！
見出しが大きくわかりやすく書かれていて、詳細もすんなり入る内容なので、簡単に読めてダイエットを始められるのがいいなと(^^)
ダイエットが億劫だったり、最近たるんでるなと感じる方などの"ダイエット初心者"にぴったりの本だと思います！
Posted by ブクログ
本の通りにドローイングするだけで、筋肉痛に！！
書店で売れ筋ランキング1位、有名な大学教授やフィットネスで有名な方からの推薦本と書いてあったので、ずっと気になってました。
よくある○○ダイエットと、何かを制限したりするようなダイエットではなく、日常の中で少し意識してダイエットのスイッチを押すという内容のもの。例えば、「スマホをみているときに、腹式ドローイングをする」とか、無理せず継続していけるような内容が多く書いてあります。少しづつ、そういったことを増やして、気づいたら痩せていて、無理な制限もかけていないので、リバウンドもしにくい。と。
まだ読み始めてすぐなので、効果は現れてませんが、運動不足解消のひとつとしても、取り組んでいきたいと思います。
Posted by ブクログ
体づくりや体重コントロールの参考に購入しました。
キツいトレーニングや極端なことををするダイエットではなく続けられることをするという内容が書かれていました。
内容は目新しい情報はないのだけど、そりゃそうだよなと納得することばかり。
Posted by ブクログ
”ダイエットスィッチ”という、一つのメソッドが登録商標になっているとはビックリ。
無理をせずにやせられるように、食事や運動ではなく基礎代謝を上げることをベースにしてあるが、それはそれで納得出来る方法だと思う。
私も個人的にそういった自分流のメソッドで3か月で９キロほど体重を落とせた。
そのうえで本書でもいくつか参考になることがあったので今後に活かしたい。
ただ、この手の本はどれも一緒だが、水増しが多く同じフレーズが何度も出てくる。口述したものを文章に起こしたのかもしれないが、このページ数は全く必要ない。
ある程度厚くないと売れないのかもしれないが、もう少し薄くして安くした方が読者にとってはありがたいと思う。
