【感想・ネタバレ】「プチうつ」気分にサヨナラする本のレビュー

価格 1,100円 (税込)
3.5
2件

ユーザーレビュー

Posted by ブクログ 2019年08月12日

自衛隊でカウンセリングを行なう著者による、プチうつの人のための本。以前に別の著書をよんだことがあるので読んでみた。
うつの根本原因は疲労であり、したがって対処法はとにかく休むことであると説く。ストレス解消法も有効ではあるが、プチうつの時に「はしゃぎ系ストレス解消法」(刺激的で楽しいこと)は避け、「癒...続きを読むし系ストレス解消法」(眠る、ゆったりとした音楽を聴く、アロマやマッサージでくつろぐ、美味しいものをゆっくりと頂く、自然や動物に触れるetc)を行なうべきだという指摘は勉強になった。近頃すっかり忘れていたが、呼吸法やストレッチなどもこまめに行なうようにしたい。

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Posted by ブクログ 2011年05月26日

知識として知っておく若しくは自分にちょっと気にかかる部分がある場合分かりやすく、読みやすい。リラックス方法も載ってて○

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