あらすじ
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良かれと思ってやっていた健康習慣、
間違っているかもしれません！
健康のため、痩せるため、筋肉のため。
良かれと思って毎日やっていること、長年の習慣にしていることが
実はカラダに悪かった！ 信じられないですが、これ本当です。
多くの人が信じている常識や定番が、必ずしも正しいものとは限らない。
頑張っている割に成果が感じられないばかりか、逆効果の場合もあるのです。
そこでこのMOOKでは、ダイエット、生活習慣、筋トレ、睡眠などなどの
「実は、カラダに悪いこと」を総まとめ。
さらに、年に１度の恒例行事である健康診断にまつわる誤解や
カラダの中に潜む「悪いこと」を見つける最先端医療検査の話など、
さまざまな情報をご紹介しています。
あなたの努力を無駄にしないために、思い込みを正し、
新しい健康的な生活を始めてみませんか？
ラインナップは以下の通りです。
＊ダイエット
カラダに負担をかけず、かつ確実に。正しく痩せるための正しい知識。
＊生活習慣
朝、昼、夜、そして仕事のない週末。意外なNG習慣をあぶり出す。
＊睡眠
日本人の5人に1人が持っている、睡眠に関する不満を解消する。
＊暮らし
静かな部屋、立ち食い蕎麦に殺虫剤。いつもやっていることが…。
＊筋トレ
効果が半減、疲労に故障。せっかくの努力を水の泡にしない！
＊ストレッチ
運動前後に欠かせないストレッチ。カラダが喜ぶやり方は？
＊ランニング＆スポーツ
健康のための運動が、危険と隣り合わせだったとは。
＊歩く
「1日１万歩」は信じてはいけない！？
＊口と歯
痛くないから大丈夫、が間違いの元。大ごとになる前に習慣を見直す。
＊頭
良かれと思っているその行動、実は脳によろしくありません。
＊健康診断
自分のカラダを見つめ直して、病気を防ぐ！
＊最先端検査
カラダの問題点を洗い出せば不調が改善、健康で長生き！
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
実はカラダに悪いこと。
自分として良かれと思っている行動が、実は逆だったと。ダイエットをする、毎日サラダだけを食べるということが実は良いことではないという指摘。タンパク質の分解が進むことで、色々悪影響もある。また、トレーニングも、ランニングも、やりすぎはよくない、でもやらないのもよくない。じゃあ、NGをどういうふうに変えていったらいいか、という点が難しい。健康的な生活スタイルを維持するには、習慣の中に組み込んでいく必要がありそうだ。ストレッチ、ラン、ワークアウト、食事や睡眠の質を高めること、意識すればできることで、今やっていることも引き続きやればいいんだろう。Tipsとしては、水も飲み過ぎ3リットル以上は良くはない。毎朝のルーティンを確立する。くちも大事、歯磨きやフェイスなど、米国では当たり前のケアだけど、日本ではうーむという感じ。これも一つの理由なのかもしれないが、やっぱり考えて習慣化しないといけない。
