あらすじ
なんだか最近、体の調子が悪いし、気分も晴れない。
もしかして、これって、更年期!?
山あり谷ありの心と体。アラフィフ漫画家が、そんな自分と付き合う日々を綴ったモヤモヤ退治コミックエッセイ。
〈主な内容〉
第1章 カラダ
●はじめての五十肩 ●マウスピースと歯周病 ●散歩と幸せホルモン 他
第2章 セルフケア
●お灸で温活 ●自分の機嫌の取り方 他
第3章 ココロ
●花のある生活 ●休みを休む 他
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Posted by ブクログ
更年期に向けて健康管理の参考になればと思い、古本屋で購入。
この本を読んで挑戦したいと思ったこと
・五十肩にならないように腕、肩、首の
ストレッチを習慣化する。
・気圧やホルモンバランスなどで調子が
いまいちというときには、なるべく
のんびりモードで過ごす。
・歯周病と睡眠中の歯の食いしばりに気
をつける。
・老眼は歳をとると多くの人がなるので
40を過ぎたら眼科に行くなどして今の
自分の状態を知る。
・嫌なことがあった時ほど散歩をする。
・PCでの作業前にお灸で「合谷」を温める。
・乳酸菌摂取(空腹時を避ける)
・グルテンフリー生活をするとたった1ヶ月
でも様々な不調が改善されていくことを
実感できる。
・誰にも会う予定がなくても自分の気分を
あげるためにメイクやネイルをきちんと
する。
・メンタルをやられたときは牛肉を食べる。
牛肉には良質な栄養素が豊富に含まれて
おり、セロトニンとアナンダマイドの元
となる成分も含まれているためハッピー
になれる！
・やるときはやる、やすむときはやすむ。
・歳によって似合うものは変わってくる
ので、昔似合わなかったものも試して
みると良い。
・自分のパワースポットを用意しておく。
(神社、美容院、カフェなど)
・目がかすむ、肩が痛む、など不調を感じ
たら、まず病院に行ってみる。
