40代が、こんなにしんどいなんて聞いてなかった

フカザワナオコ

なんだか最近、体の調子が悪いし、気分も晴れない。
もしかして、これって、更年期!?
山あり谷ありの心と体。アラフィフ漫画家が、そんな自分と付き合う日々を綴ったモヤモヤ退治コミックエッセイ。

〈主な内容〉

第1章 カラダ
●はじめての五十肩 ●マウスピースと歯周病 ●散歩と幸せホルモン 他

第2章 セルフケア
●お灸で温活 ●自分の機嫌の取り方 他

第3章 ココロ
●花のある生活 ●休みを休む 他

• カテゴリ: 少女・女性マンガ
• ジャンル: 女性マンガ
• 出版社: 幻冬舎
• 掲載誌・レーベル: 幻冬舎単行本
• 電子版発売日: 2021年09月08日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 48MB

[ブクログ · ★★★★☆]

五十肩もやったし、老眼もきてるし、気圧に左右されていると実感することも増えてきた更年期世代。
そんなだから「そうなのよ！そうなのよー」と赤べこのように頷きながら読みました。
アレしろコレやれという話はなく「私はこんな時にはこうしてみてよかったよー」というゆるい同年代トークのようで、あっという間に読み終わり。
読み終わったらなんかちょっと元気になりました。
更年期の漢方に興味があったので、特にそのあたりのお話が興味深かったです。
お灸も最近はサボり気味だったからルーティンにしようかな。

[ブクログ · ★★★★☆]

これからの心身の揺らぎや変化に不安が強かったが、読後は自分に合う方法を見つけながら上手く付き合っていけたらいいなと思えた。
漫画なので読みやすく、個人的に好きな作風だった。

[ブクログ · ★★★★☆]

この本を読んで、初めてお灸を買って使ってみた。
なかなか良い感じで、セルフケアって大事だな、と思った。

[ブクログ · ★★★★☆]

やっぱり、しんどいのか更年期…。
まだ、来ていないけど歳と共に増える心身の不調や老化現象。 私もフカザワさんのように、いろいろ工夫して乗り越えていきたいな。

[ブクログ · ★★★☆☆]

まさに40代後半、まごうことなきアラフィフになって、いろんな不調を自覚している。
著者の不調ぶりに、「私だけじゃないんだー」と安心（笑）。
そして、カラダの不調でわりとすぐ病院に行く著者に共感。
たぶん大きな病気ではない、というのはわかっているけど安心したいのよ……
オトナになって、カラダの変化だけでなく、ココロも変化しているのも事実。
これまで興味のなかったことに手を出したり、なにかをゆっくり味わったり楽しんだり、良いほうの変化は前向きに受け止めていきたいな。

[ブクログ · ★★★☆☆]

更年期に向けて健康管理の参考になればと思い、古本屋で購入。

この本を読んで挑戦したいと思ったこと
　・五十肩にならないように腕、肩、首の
　　ストレッチを習慣化する。
　・気圧やホルモンバランスなどで調子が
　　いまいちというときには、なるべく
　　のんびりモードで過ごす。
　・歯周病と睡眠中の歯の食いしばりに気
　　をつける。
　・老眼は歳をとると多くの人がなるので
　　40を過ぎたら眼科に行くなどして今の
　　自分の状態を知る。
　・嫌なことがあった時ほど散歩をする。
　・PCでの作業前にお灸で「合谷」を温める。
　・乳酸菌摂取(空腹時を避ける)
　・グルテンフリー生活をするとたった1ヶ月
　　でも様々な不調が改善されていくことを
　　実感できる。
　・誰にも会う予定がなくても自分の気分を
　　あげるためにメイクやネイルをきちんと
　　する。
　・メンタルをやられたときは牛肉を食べる。
　　牛肉には良質な栄養素が豊富に含まれて
　　おり、セロトニンとアナンダマイドの元
　　となる成分も含まれているためハッピー
　　になれる！
　・やるときはやる、やすむときはやすむ。
　・歳によって似合うものは変わってくる
　　ので、昔似合わなかったものも試して
　　みると良い。
　・自分のパワースポットを用意しておく。
　　(神社、美容院、カフェなど)
　・目がかすむ、肩が痛む、など不調を感じ
　　たら、まず病院に行ってみる。