馬渕知子のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
年末から胃の不調があり、健康に関する本をいくつか購入
飲み物に秘められた本来のパワーを理解している人は少ない
飲み物は水分補給、あるいは補助的な存在として捉えられがち
食べ物と比べると約50倍もの速さで消化吸収される
具体的には、食べ物が胃で4時間もかけて消化されるのに対し、飲み物にかかる時間はたったの5分程度
さらに飲み物の場合、その栄養分は小腸だけでなく胃からも吸収される。つまり、口にしてからわずか数分で栄養が全身を駆け巡る
水分の摂取が不十分だと、あらゆる不調につながる
新陳代謝の滞りからくる肥満やむくみ、老廃物の蓄積による疲労、便秘、ストレス増加、免疫力低下など挙げればきりがな -
Posted by ブクログ
カフェイン中毒か？
というほど珈琲好きな私としては気になっていた本
ざっくりいうと…
コーヒーとビールで交感神経と副交感神経をコントロールしていこうぜ！
という内容。
コーヒー飲むなら9：30～11：30、14：00～17：00がいいんだって
ほうほう！
他にも、気合を入れたい30分前にコーヒーを飲んで集中するカフェインナップ、
1日に3～4杯までが適量とか、
飲みすぎた翌日はカフェオレ飲んだらいいとか
「ちょっとやってみよ～かな！」というようなことが書いてます
あ！ビールについては…
まあ飲みすぎないで一緒に水も飲もうねっ！てな感じかな
ってかなりざっくりな感想ですみません…。 -
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Posted by ブクログ
ネタバレ罪悪感を感じながらも毎日飲むくらいコーヒーとビールは大好きな飲み物。
それを堂々と肯定してくれそうなタイトルが気になって即買い。
内容はそれぞれの飲み方についてがほとんどだったが、参考になる情報もそれなりにあった。
医学的な根拠はさておき、どちらの飲み物も飲み方に気をつければ、そこまで体に悪くないらしい。むしろ、ビジネスマンにはいい方向に作用するのかも。
ー以外備忘録ー
・コーヒーは1日3杯を目安に飲む
・時間帯は9時半〜11時半、14時〜17時の間
・基本ブラック、夏でもホット
・飲み過ぎた日の翌日はラテ
・ビールを飲むと太る&痛風になる→ビールのせいではない
・アルコールは少しず -
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