西良浩一のレビュー一覧

国立大学教授・腰の世界的名医が教える 運動を頑張らなくても腰痛 坐骨神経痛がみるみるよくなる１分ほぐし大全

西良浩一

腰回りのストレッチをすれば良くなると思い続けてストレッチを朝晩していたけど良くならず、ネットで見かけた西良先生の本を読んでみました。

腰椎は安定させて、その前後にある胸椎と股関節を動かす(柔軟にする)がコツとあり、本にあるストレッチを試したら、その前に感じていた足の痺れがなくなりました。ただし、痺れは今は無くなりましたが、足や臀部の違和感はまだある状態です。