前島圭佑のレビュー一覧

わかっているのに、なぜ体にいいことが続かないのか

前島圭佑

健康のために大切なんだということはわかっているけど…それでも私は甘いものがやめられない、ダイエットが続かない、原因不明の不調が続く
そんな人に読んでほしい本だった。
とある方がYouTubeで紹介していて読んでみた。
健康について「体内イメージ」という具体的に体の中ではこういったことが起きてるんだということをイラストやわかりやすい言葉で紹介している。
それをイメージするとなかなか衝撃的なものもある。「血管をヤスリで削られている」などこれはやばいなと思わせてくる。
しかし対策も書かれていて、章も短く読みやすい。
食事、運動、睡眠、ストレス様々な視点で明日からこうしようと思わせてくれた。