笹村望のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
この本を読むずっと前、恥ずかしながら「腸活」を「お腹の上から腸をもみもみすること」と思っていた私…全然違っていた！
腸活をすると、栄養を考えて食事をするようになる。すると、食べてるのに少しずつ体重が落ちていき、お通じも良くなる。いいことづくし！合言葉は「まごわやさしい」
お肉は大好きだけれども、時々のお楽しみにしてスペシャル感を出している。メニューに迷った時は魚と決めたら、和食寄りになっていい感じ。朝は味噌汁をよく飲んでいたけれども、夕飯にもつけるようになった。鶏胸肉や卵(ゆで卵や温泉卵)も食べているので、タンパク質をしっかり取れている。そのせいか、間食もしなくなった。
いつも何かしらお菓子 -
Posted by ブクログ
✾人生が変わるすごい腸活
✾笹村望、てらいまき
✾ワニブックス
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“腸活は健康になるためにやるものじゃありません。
自分の人生をもっと楽しむために自分を整えるツール”
《『健康』を気にするようになりました。》
とポストしてすぐ、本の裏表紙に打ち消されました（笑）
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と、そんな始まりの1冊。
健康のために
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自分の人生を楽しむために
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自分を整える
ですね☆
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“腸と脳はチーム”
セロトニン生成を手伝ってくれるのも腸。
そんな腸に快適に働いてもらうには、
『入れる』『育てる』『整える』の一連の流れを作ること！
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菌