道下将太郎のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
ダイエットの知識を得るためにさらっと読むだけでは「まあ、そうだよね」で終わってしまう本かもしれないです。
でもこの本に書いてあることを同じように実践していけばしていくほど、MEGUMIさんが心血を注いでいろいろなことを教えてくれていることがひしひしと感じられます。
そして、実践しつつ何度も何度も繰り返し読むとさらに良いです。
本で紹介されている商品となるべく同じものを買い、なるべく同じ方法でひたすら実践して1ヶ月。
体重は健康的に1kg減り、体質・髪質・肌質が大きく変わろうとしています。
そして身体が大きく変わろうとしていることで、内面もだいぶ変わってきています。
まだまだ続けたいし、というか -
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Posted by ブクログ
気になったことメモ✐☡
ちゃくちゃ頑張らなくても、続けたら勝手に痩せる方法こそが正解だとわかったのです。
水道水の代わりにミネラルウォーターを使い、50-60度に温めるだけの白湯を飲む（スピード重視でOKです）。
食事は、スーパー大麦「バーリーマックス」に玄米を合わせたおにぎりがおすすめです。
また、朝に水シャワーを鎖骨や首、肩甲骨のあたりに浴びるのも効果的ですが、冷やしたおしぼりやタオルを当てるだけでも問題ありません。
起きたら15分以内に外を歩き、太陽の光を浴びて「気持ちいい」と思うことから始めます。そうすると幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが出ると言われています。
朝活をしっかり -
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