レイゼイカナのレビュー一覧

心理的負担を減らしてうまく働く しんどい日を減らす思考と習慣

レイゼイカナ

情報の選別基準 これは 今の生活に直接関係があるか この情報を知ったことで行動が変わるか。怒りの体の感覚を観察する。何につかれているのか 何が心を削っているのか見つめる。対策を取る。手放す 箱を作る そこ入れて3から7日後に開ける。書き出した時点で 試行 外に出したことを自分で認める 忘れるのではなく今は話しておこうという姿勢 書き直すたびに感情が自然と整理されていくことに気づく。