中島宏典のレビュー一覧

瞬発力で最強のパフォーマンスを手に入れる 運動センスを呼び起こす科学的メソッド

中島宏典

瞬発力について課題に感じており、
まさしくタイムリーなタイトルだったので読んでみました。

そして、筋トレをしているにも関わらず、
パフォーマンスが下がってしまう例を見てきて、
パフォーマンスに繋がる筋トレと
繋がらない筋トレがあると感じていたのですが、
そのカラクリを分かりやすく
説明してくれている本でもあります。

要は、見た目の筋肥大だけを目指していたら、
それは使える筋肉にはなっていない、ということなのですが、
そのために瞬発力を鍛えることは一定の意味があるようです。

最後にジャンプ系のトレーニングメニューも紹介されていて、
メニューとしては比較的シンプルなものかもしれませんが、
非常に参考になりました。