財津あやかのレビュー一覧

0歳から育む賢い食事法

財津あやか

初期は甘みよりも苦味、酸味を優先する！小松菜、ほうれん草、大根、キャベツなど。
苦味を炭水化物に混ぜて食べていると、苦味を嫌がったり、炭水化物しか食べなくなる。
1歳までは食べるハードルが低いので、苦味、酸味を積極的に出す。

2歳までは調味料不要。
茹でただけが嫌なら、きなこ、あおのり、ごま、かつお節を、かける。

炭水化物、お菓子、甘いものを欲しがるときはタンパク質不足のサイン。
3歳まで砂糖は控える、刺激がつよいから、そのものを見るたびに泣き叫ぶようになる。

くり、干し芋、ゆで卵、くるみ、ナッツ、昆布、あたりめなど。

掴み食べで食べ過ぎるときは、たくさん噛めるように固い料理にする。もしくは大きく切る。

味よりも食感を変えるとよく食べる。
さくさくか、もちもち、ホクホク、ツルツルなど。

米を食べない子は、おやつで糖質を取りすぎないようにする。果物、いも、お煎餅、おやきを減らす。

食べたらご褒美ではなく、可愛くなれる、かっこよくなれる、風惹かない、足らやくなる、筋肉つくなどと言う。