藤本憲幸のレビュー一覧

年齢とともに睡眠時間が少なくなってもよいこと、決まった時間に床に入るよりも眠くなったら寝ること、快眠に効く股関節ストレッチ、胴体法や呼吸法など、断食を含めた飲食への向き合い方。
薬に頼らなくても、良い睡眠のためにできることが色々とあるとわかることで、かなり気が楽になる。
15-155

体験談などは必要な所だけ読んだが、実際は断食のスケジュールとメニュー、注意点以外はあまり参考にしていない。
根拠のないスゴイ話が結構あってそのあたりはあまり盲信しないように注意した。

断食中、何倍も働いても疲れず、心が明るくなって楽しくなる…食べない楽しみを味わった。今のところヨガは全く行っていな...続きを読むいが、体調は快方に向かっている。あるいは体がもっと軽くなれば、自然とやりたくなるかもしれない。